天凉后，女性经常吃点“它”，改善手脚冰凉，这个冬天不怕冷！

现在天气逐渐变得越来越凉了，对于一些气血比较虚的女性来说，手脚冰凉就成了常见的事，尤其是对于一些上班族来说，长期坐着不动，感觉越坐越冷，手脚就像是丢进了冰箱一样，甚至有时候还会出现关节疼痛的现象。所以说在日常生活中好多女性一直被这个问题所困扰，不知道如何缓解。如果一直放着不管的话，那么可能情况就会越来越糟糕，今天小编就来跟大家分享一道能够缓解这种现象的食材，羊肉炖白菜。

虽然现在也有好多药物能够缓解这种现象，不过最好的方式还是要食疗，食疗不仅能够滋补身体，而且还能够为我们身体补充营养，降温之后如果经常吃羊肉，能够起到驱寒保暖的功效，而且羊肉的营养价值非常高，特别适合深秋冬季节来吃，能够有效的缓解女性的这些症状，并且羊肉如果和白菜搭配在一起吃的话，不仅口感大大提高，而且更加营养，接下来就跟小编一起来看一下具体制作方法吧。

羊肉炖白菜

准备食材：羊肉、白菜、油、盐、干辣椒、鸡精、生抽

制作方法：

1、首先我们需要将买回来的羊肉清洗一下，然后将羊肉放在盆子当中浸泡一会儿，这样可以有效的去除羊肉表面的脏东西以及血水，更有效的去除一部分的腥味，然后锅中放入适量的冷水，将泡好的羊肉放在锅中焯一下水，再焯水的时候放上几片生姜，可以有效的去除腥臭味。

2、然后用勺子舀去上面的浮沫，将羊肉捞出清洗干净切成小块，白菜清洗干净之后切成块儿，白菜切的时候不要切得太小免的太过于软烂以后不方便夹取，将干辣椒清洗干净，切成段放在一边备用。

3、锅烧热之后倒入适量的食用油，当油温达到七八成热的时候，倒入切好的干辣椒，炒出香味之后，再将白菜放入锅中，用铲子快速的翻炒，最后再往锅中放入适量的清水，焖一会儿。

4、这样过几分钟之后白菜就变烂了，然后继续翻炒，一会儿等到白菜完全熟透之后，就将焯过水的羊肉倒入锅中，因为羊肉焯水的时候差不多熟了，所以说不需要炒太长的时间。

5、这样翻炒均匀，加入适量的食用盐，调一下味就可以出锅了。

今天小编的分享就到这里了，如果大家还有其他不同的意见或看法，欢迎在下方评论区留言。