饮料喝2周就能毁了你！只因这种添加剂，很多零食里也有

甜食吃多了会给身体造成危害，如导致肥胖、加深近视、易骨质疏松、增大糖尿病心血管疾病中风风险···

“低糖”“无糖”成了健康生活的潮流，如果除主餐水果外，其他饮食能做到真正的低糖、无糖，确实对多少人的健康大有裨益。但残酷的现实是，那些不易觉察的“隐形糖”才是危害健康的最大杀手。

“无糖”并非真的不含糖，只不过是不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等，尝起来却甜甜的？因为含有另一种甜味物质——“代糖”。

代糖虽然不含白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等糖分，却是除糖以外可提供甜味的甜味剂的统称。

甜味剂有天然甜味剂和人工甜味剂，买食品饮料时，扫一眼背后的配料表，就会发现人工甜味剂的身影，如阿斯巴甜、三氯蔗糖、糖精、纽甜、甜蜜素（环己基氨基磺酸钠）、安赛蜜、乙酰磺胺酸钾。

那人工甜味剂对身体有害吗？

确实有害。

杀死有益菌，滋生有害菌，2周可见分晓

以色列和新加坡学者的研究发现：人工甜味剂中的阿斯巴甜、三氯蔗糖、糖精、纽甜、爱德万甜和乙酰磺胺酸钾，与肠道菌群暴露接触，仅1毫克/毫升的浓度，即可导致中毒。

欧洲糖尿病研究协会年会上，科研人员通过实验发现：持续2周每天摄入人工甜味剂（1.2L无糖饮料中甜味剂的量),葡萄糖条件能力下降，体内的有益菌群如双歧杆菌、乳杆菌和拟杆菌种群的水平明星下降，而11种致病菌的数量却了上升了。

糖尿病高危人群和患者控糖不仅仅是控制众所周知的糖，也需严格摄入人工甜味剂。

尤其是已患有2型糖尿病的患者，不应把市面上“无糖”“低糖”食物当做健康食品。

提升血脂，增加慢病风险

一项加拿大学者进行的研究就显示，一些为期较长的观察性研究发现：摄入人工甜味剂与体重增加、肥胖、高血压、糖尿病、心脏病等疾病风险相关。

比起添加人工甜味剂的饮料，儿童还是喝糖水好。

降低体外受孕成功率，增加下一代的肥胖风险

有研究显示，人工甜味剂还与降低试管婴儿移植与怀孕的成功率相关，研究人员由此推测：人工甜味剂可能导致卵子质量下降，并影响其受精后形成的胚胎。

若是孕妇吃了太多添加人工甜味剂的食物，还会增加宝宝的未来的肥胖风险。

造成环境污染

这一点可能很多人不以为意，环保似乎只是志愿者们该干的事？

事实上，生活环境影响着每个人的身体健康和生活质量。为什么现在得病的人越来越多？即使能穿越到古代，恶化的环境也改不了。

人工甜味剂被确认为新出现的环境污染物，可污染饮用水、地表水及地下水。