每天做哪些训练对打拳有帮助？

首先

专项运动有专项训练方式。

专项运动有专项肌肉募集方式。

其次

任何运动发力模式训练，都是一个模仿发力链式肌肉传动的过程。

那么我们可以看看，打拳的发力方式是不是和引体向上这个动作类似，打拳有没有需要类似扎马步这样的静态发力的肌肉力量要求。

有：就有帮助。没有：就是适得其反。

比如拳手要训练跳绳，这就是拳击比赛中要保持移动，训练的就是小腿肌肉的耐力，还有甩绳和跳跃也是为了适应在移动中上肢的协调。

再次

马步是古技法中骑兵训练方式。因为在马匹高速移动中，马背上是极其不稳定的，俗称“颠颇”。那么骑兵在马背上坐着，身体也会随着马匹的上下颠颇而颠颇，瞄准射箭，持枪挺刺就大大的下降准度和稳定性。训练马步就是为了在这个高速移动中，用脚踩住马蹬，利用膝胯关节和肌肉的发力调节，来保证上身和上肢的相对稳定性。类似于现在的“鸡头防抖系统”。

那么你就想想，你打拳是在平地上打，还是在行驶的越野车上和人格斗?

答案想必你现在看完这些，自己已经有了。