太突然了！主持人李咏因癌症去世！人到中年，预防癌症牢记这4点

我国著名主持人李咏的妻子哈文今日上午，发微博宣布丈夫因癌症去世：

“在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱…”

△哈文微博截图

李咏曾主持节目《非常6+1》《幸运52》，也多次主持央视春晚，是大家熟悉并喜爱的主持人，留给我们无数幸运与欢笑。

再见了，李咏老师！愿天堂没有病魇，愿你一路走好❤️

李咏的妻子哈文是他在北京广播学院的同学，既是他的初恋情人，也是他在央视的同事，俩人育有一女。

李咏曾在节目《超级演说家》中谈到自己与哈文之间的爱情，他表示，老婆是自己的领导长官，还称两人结婚21年了是越来越怕她，有矛盾了也不过夜。

在他的爱情字典里“男人向心爱的女人认错是一种美德。”最让人心痛的四个字莫过于“永失我爱”了吧！

哈文此前从央视离职创业，和李咏一起创办了节目制作公司，不过今年该公司一直未有制作新节目。

据悉今年哈文低调解散了该公司带家人远赴美国，原来是为了陪李咏一同对抗癌症。

生命无常，世事无常，

愿逝者安息，生者珍惜🕯

请好好珍惜健康，珍爱身边的每一个人。

人到中年警惕癌症形成期

人到中年，进入多事之秋。 工作、事业、家庭的负担很重，健康经常会出现透支状态。

人的生命周期，大体分为四个阶段：

第一阶段：1～35岁，人生的最活跃期，也被称为“健康期”；

第二阶段：36～45岁，人的生理功能开始下滑，称为“疾病形成期”；

第三阶段：46～55岁，大多数疾病在此阶段暴发，称为“生命高危期”；

第四阶段：56～65岁，是相对安全期，称为“安全过渡期”。

如果在疾病形成期忽略了身体健康和疾病预防，那么，45岁就很有可能成为“健康转折点”，很多重大疾病如癌症就开始爆发。

所以，一定要在45岁以前做好疾病防护工作，筑起健康防火墙！

预防癌症记住这4招

在癌症面前人人平等，只有擦亮手中的剑，我们才能打赢「防癌」这场仗。

《世界公共卫生建议及健康促进活动》向全世界推荐的4项行之有效的肿瘤预防措施为：

调整饮食、戒烟限酒、加强运动，注重体检。

1、均衡饮食

肿瘤预防的第一道防线，是我们每个人自己。

通过合理营养，调整饮食习惯可以预防 30%～40% 的肿瘤。研究发现，红肉和加工肉会增加多种肿瘤的发病率。

美国癌症学院推荐：

少吃红肉及加工肉，改吃白肉；

每日 5 份果蔬，1 份水果和至少 4 份蔬菜。

1 份蔬菜：是指 100 克蔬菜。

1 份水果：是指 1 个自然计量单位，比如 1 个苹果、1 根香蕉等。

水果、蔬菜提倡尽量生吃，或适当烹调。

2、加强运动

加强运动是有效的肿瘤一级预防措施。

美国癌症中心研究表明，有效运动能显著降低肝癌、肺癌等 13 种癌症发病率。将乳腺癌、结直肠癌患者的死亡风险降低 30%～50%，这是任何一种药物治疗都无法达到的疗效。

注意，与工作相关的「运动」，比如重体力劳动者、专业运动员的大量体力活动，不能算在内。

要想防癌，运动量很重要，什么锻炼方式不那么重要！跑步、打球、太极拳、广场舞……选一种喜欢的、适合自己的运动，坚持下来就很好。

3、戒烟限酒

戒烟也是预防肿瘤的一项重要措施。英国医学杂志的一项研究表明：任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早，获益越大。

酒精早就被世界卫生组织确认为一级致癌物质。

如果觉得彻底戒酒不现实，至少我们可以把喝酒的量限定在足够安全的范围内。

美国癌症协会认定，男性每天最多摄入两份酒，女性则每天不能超过一份。一份酒大概相当于一罐啤酒（330 mL），或一杯红酒（140 mL），或一盅 40 度的白酒（40 mL）。

4、注重体检

美国癌症协会建议 20 岁以上的成年人需要做每年 1 次的常规体检，了解自己的身体状况，发现早期问题。

而高危人群应注重防癌体检，及时发现「某些」癌症的早期征兆，从而做到「早发现，早治疗」。

家里有人患癌：父母、兄弟姐妹及子女中有癌症患者； 

生活习惯不好：长期抽烟、酗酒的人； 

患有某些疾病：病毒性肝炎、肝硬化患者，幽门螺旋杆菌、HPV（人类乳头状瘤病毒）感染的人。