四个小动作预防脑卒中

四个小动作 预防脑卒中 稿件来源：石家庄新闻网

中山大学附属第三医院神经病学科陈晓红教授指出，预防中风要从健康的生活方式做起。首先是健康饮食，低糖、低脂、低胆固醇，多一些膳食纤维，新鲜的蔬果；其次，要远离吸烟，吸烟是引起脑血管病的重要因素，包括主动吸烟和二手烟。另外，要避免过量饮酒，作息不规律。   此外，在日常生活中，还可以通过坚持四个小动作，即“摇头晃脑防中风、按摩颈部少中风、耸肩防脑梗塞、空抓手防脑溢血”，做好日常防范工作。   晓梦/文