''黑豆 木瓜''太厉害，腿疼腿麻不见了，和滑膜炎也说拜拜

你是不是一到下雨天膝盖就会疼痛？下楼梯需要把手才能够下去？这是因为膝盖处出现了疾病，膝盖间的滑膜炎是比较常见滑膜炎的一种，这种疾病一定要尽快的进行治疗，因为一旦错过了最好的时间，到了严重的时候就会出现瘫痪的情况。

引起滑膜炎的原因都有哪些？

1、风寒侵袭

当下年轻人追逐时髦，穿衣打扮以少为美，短裙短裤受到热捧，还有空调的普及，人们上腿长期裸露在冷空气下最易导致风湿类疾病，这是诱发滑膜炎最普遍的原因之一。

2、膝盖外伤

膝部外伤会伤害膝部肌肉和髌骨，造成局部软组织损伤，影响膝关节的正常新陈代谢，造成关节积血肿胀，积液分泌异常的情况下就会引起滑膜炎。

3、 劳累

膝关节过度负重或者是在某些特殊的工作状态下，膝盖承受的重量过大，造成膝盖损伤，弹性逐渐丧失，引发关节发炎。

滑膜炎会产生哪些后果？

1、 肌肉萎缩：要是因为滑膜炎关节长期不能动的话，那关节部位的肌肉因为没有充足的活动量，肌肉就会粘连在一起，严重的话，肌肉会发生萎缩到最后会有残废的可能。

2、 导致残疾：滑膜炎关节肿胀，给行动上带来很多不便，如果迟延不治，膝关节会逐渐变形，疼痛剧烈，在日后还有残疾的危险存在。

缓解滑膜炎疼痛的两种食疗方法

1、杜仲黑豆炖排骨

材料：取排骨1-2斤，杜仲30克，黑豆150克。

做法：做之前先把黑豆浸泡下，然后把排骨剁成块状，所以食材放锅里炖煮，肉块烂时调味加料，肉炖烂后食肉喝汤可帮助滑膜炎加快康复。

功效：这个食疗方对膝盖长期疼痛的人有不错的效果。

上方食疗可以起到很好的辅助作用，滑膜炎发作时若在搭配一些外敷方法，治愈速度会更加快，能尽早脱离病痛的困扰，听很多粉丝反映'络通万康'不错，使用一周疼痛明显缓解，坚持2-3个周期膝盖疼痛就不见了，此外，在宔上也受到很多患者的好评。

2、薏仁黑豆木瓜粥

材料：准备薏仁40克，黑豆25克，木瓜1个(去籽)，大米80克，面粉适量。

做法：面粉加水搅成糊状，将薏仁、大米和黑豆大火煮熟后，加入切碎的木瓜，等水滚后倒入面粉糊，注意沸腾粘稠即可。

功效：黑豆滋养，这个食疗方法有利于增强身体的抵抗力，从而加强骨质，对滑膜炎等骨科病症的患者来说是一种很不错的食疗方法。

那么，我们该如何预防滑膜炎呢？

1、避免膝关节过度劳累

长时间的劳作和负重会增加膝关节的劳损程度，尤其是在做剧烈运动的时候最容易因膝盖受力过猛而发生滑膜损伤、破裂等。

2、注重膝关节的保暖

膝关节在受冷或者受潮的情况下，会让关节腔内的肌肉产生痉挛或萎缩现象，从而会减少膝关节的总体稳定性，还有一方面就是膝关节内本身就有很多微型血管，没到遇到冷气时，便会出现血流减缓，营养供给不足情况。

3、合理减肥

大家都知道，体重增大了你的膝关节承受能力也会增大，而如果适当的减少体重，膝关节的压力也会随之减少，从而也会减少滑膜的损耗程度。