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某个周末中午，王小保和好久不见的老朋友白小护见面闲聊。 正聊着，王小保收到几条信息，表情顿时惊讶了起来。 我刚刚收到微信群里发来的消息： 有个以前的同事，上有老下有小，年纪才30多岁，突然猝死去世了。 感觉他平时身体挺好的，怎么突然就这样了？ 哎……这事真让人难过。 最近出了不少猝死的新闻，我看了之后，还专门去查了这方面的知识。 快跟我科普一下， 到底是什么引发的猝死呢？ 猝死发生时间短，情况危急，确实令人害怕。 最常见的是心源性猝死（SCD），有研究表明，猝死中的75%都是心源性猝死。 据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2017》中显示： 估计中国每年发生心源性猝死的人数为54.4万。 也就是说，相当于每分钟就有1个中国人发生心源性猝死。 这个数字有点吓人啊。 但心源性猝死这词，我还不太理解。 顾名思义，心源性猝死是指心脏原因引起的猝死。 而心源性猝死的原因，多是冠状动脉粥样硬化导致的急性心肌缺血。 听起来有点专业。 什么是冠状动脉粥样硬化？ 冠状动脉是位于心脏顶部的动脉，它环绕心脏一周，像一顶王冠， 作用是为心脏提供血液。 当出现冠状动脉粥样硬化的情况，也就是说，这些血管出现了管腔狭窄、变细、甚至堵塞或痉挛等等情况。 这会导致心脏供血大大减少，发生急性心肌缺血。 我们都知道，心肌最怕缺血，缺血就会缺氧，从而危及生命。 那在这种心源性猝死发生前， 有没有什么征兆？ 发生心源性猝死前期，有一些很容易被忽视的预警信号： 1. 疼痛 屡次出现剧烈而持久的胸骨后或心前区压榨性疼痛； 除了心脏区域痛，约20%的人还伴随着一些不典型症状，比如牙痛、后背痛或左侧肩肿部酸痛，伴有烦躁不安、出汗、恐惧之感，并且休息和含服硝酸甘油不能缓解； 2. 心律失常 频繁的胸闷或心慌，活动时会加重； 3. 心力衰竭 不明原因的呼吸困难、咳泡沫样痰等急性左心衰症状； 4. 疲乏无力 胸痛时，还伴随恶心、呕吐、腹胀等症状，没有进行运动就感觉疲乏无力。 总的来说，如果出现以上这些症状，就表明身体在向你发出求救，一定要及时去医院诊治。 猝死这么可怕，我们能拿它怎么办？ 确实，猝死这事令人闻之色变，但它还可能有先天和后天的多种因素综合作用，医学上对它的预防方法也没有确切定论。 目前来说，比较好的方法，还是从猝死最常见的诱因预防，也就是防止心脑血管疾病。 听你这么一说，我经常熬夜，有时候会心脏不舒服，也有点担心。 要想预防猝死，咱们能做的，还是尽可能坚持健康的生活方式： 1、保证合理充足的睡眠时间，避免过度劳累； 像经常加班的程序员、创业者们，为了家人幸福、理想实现而努力奋斗， 但高负荷运转精神紧张、睡眠不足，很容易就忽视了健康的警报。 建议大家早睡早起、每年定期体检，如果查到心电图有异常，及时就医。
2、俗话说，美酒虽好，但不要贪杯。 有烟酒习惯的人群，需要戒烟限酒； 甘油三酯严重升高者立即戒酒，如果没有饮酒习惯，则不提倡饮酒，有饮酒习惯的人，需要将每日的酒精摄入量控制在男性30克、女性20克以下；
3、饮食以“低盐、低脂、低糖、多纤维、高蛋白”为原则，控制体重。 长期高热量高盐高脂饮食，如同在身体里埋下了隐患，长此以往，也很容易引发心脑血管疾病。 明白了。关于猝死，我们还是需要防范于未然。 但看到前同事走了，我心里还是很不安：人走了，留下孩子、妻子和老人。 家里的经济支柱一下没了，还有上百万的房贷还没还完…… 我们这群同事朋友准备给他的家人捐款，但也只能起到一点点帮助。 如果有保险金的赔偿，他的家人可能更容易渡过难关。 有什么保险可以保猝死呢？ 我正好也查了一些相关的资料。 定期寿险这种保险可以保猝死，我这个新手妈妈就给自己买了一份。 不论是因意外，还是因疾病（包括猝死）导致的身故， 保额是多少，受益人获得的保险金就是多少。 定期寿险的这笔保险金，可以用在孩子教育、父母赡养、房贷车贷等等方面，其实，也是对家庭爱与责任的体现。 哦？这样的保险一年要多少钱呢？ 其实，定期寿险性价比挺高。 像我这样三十岁左右的人购买，一年也就几百、上千元。 每年花几件衣服的钱，就能为自己的家庭获得百万级别的保障。 ↑还能测算保费，查看详情↑ ☀️这个感恩节☀️ 拥有一份定期寿险 把受益人写上你爱的他们—— 父母、子女、爱人 你的默默守护 既是爱与责任 也是一种感恩 ☀️感恩节快乐☀️ 作者：洁羚 |
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