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从古至今，无论是男人还是女人都需要补肾。在古代的时候，由于生活水平非常低，人们常常吃不饱，穿不暖，营养状况十分差，人的身体也非常虚弱，补肾的时候就会选择一些大补的药材，比如，鹿茸、海马和狗鞭等等。如今时代在发展，社会在进步，生活方式已经转变了，不再是营养不良的问题了，而是营养过剩的问题。所以现在补肾不再用那些大补的药了，而是根据体质选用一些普通的药材来补肾。  第一，补肾宜用平常食物来补， 肾虚是一个逐渐发展变化的过程，所以补肾的时候要有耐心，不可急于求成。对于肾虚不是很严重的人来说，不可以轻易用太补的药。只需用平日里的补肾食物就好。补肾食物有： 1、核桃 核桃中富含大量特殊结构的脂肪蛋白质及胡萝卜素、维生素和磷、铁、镁。核桃具有补肾固精，温肺止咳的功效，能治疗肾虚咳嗽，腰膝酸软，大便秘结等病症。  2、生蚝 生蚝具有强肝解毒、补肾、净化瘀血、缓解疲劳、滋阴养颜、提高免疫力、促进新陈代谢的功效。生蚝富含大量的锌。而锌是男性健康的重要营养。食用生蚝可以提高肾功能。 3、韭菜 韭菜籽具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝的功效。韭菜中含有大量的纤维素，能增加胃肠蠕动，促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。  4、枸杞子 枸杞可滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸软，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。具有温热身体的功效，常吃长寿。 5、黑芝麻 黑芝麻具有补肾、填髓、益脑、强筋骨、益气力的功效。用于腰膝酸软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落、早年白发、大便燥结。黑芝麻洗净，放锅中用小火炒熟，放入食品搅拌机中打成粉末状，胃肠容易吸收，用适量的开水冲调即可。 第二，补肾还需同肝脏一起调，才能更好的补肾。因为有的肾虚不是单纯的肾虚的问题，还有肝郁的问题，肝郁的代茶饮有：玫瑰花、白芍和菊花。  1、玫瑰花 具有疏肝理气、健脾和胃、活血养颜的功效 2、白芍 具有疏肝理气的功效 3、菊花 具有平肝明目的作用 这三种药和在一起具有疏肝理气、活血柔肝、养颜的功效，适用于平时脾气比较急，容易上火，胃口不太好的，常喝这几味药的茶，对身体是有好处的。对于既有肝郁又有肾虚的人来说，肝肾同调才是补肾的正确法门。  第三，补肾还需注重活血。活血要温和的活血。活血的代茶饮有： 1、茯苓15克 茯苓具有健脾利水的功效 2、山药10克 具有健脾润肺的功效 3、陈皮10克 具有疏肝理气健脾的作用 4、山楂30克 具有消食健胃、活血化瘀的功效  再加益智仁15克和枸杞子30克，将这几味药煮水喝，作为代茶饮，早晚各一杯。 |
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