“艾”就是爱——用艾灸关爱家人的健康！

一生病就打针吃药，大家都知道了长此以往不仅会增强人体的耐药性，还可能干扰人体的正常防御功能。久而久之，就会形成难以控制的恶性循环，降低人体自身的免疫能力。

“家中常备艾，郎中不用来”。艾灸，是一种男女老少皆宜的养生保健方法，是老人的降脂药，男人的加油站，女人的养生馆、孩子的感冒药！可以说，艾灸是上天给予家庭最好的礼物！

  1. 化痰降脂（老人的降脂药） 

高血脂症与心脑血管疾病、肥胖、糖尿病等老年人病症关系非常密切，这种状态与血脂高及有痰有关。说到痰，中医认为痰为有形与无形，咳出来的痰是有形的痰，而有些人肥胖，有些人舌苔很厚腻，甚至有些人是这些表现都没有，只是在神智上比较头晕脑胀、耳聋，这种情况可能也属于痰。

高血脂症也可能属于痰的一种。化痰降脂的艾灸，针对的是相对肥胖的人，或者相对走路比较沉，昏昏欲睡，每天都睡不醒的人。也有的人可能现在还没有表现那种症状，只是去检查的时候，化验检查血脂增高了，目前认为也可以把它与痰划等号。在艾灸当中，有一些穴位可以帮助降血脂化痰。

降脂化痰的穴位有两组，第一组是中脘、章门、丰隆、阴陵泉，第二组是内关、脾俞、肝俞、三焦俞。中脘穴在消化系统很多疾病当中都是首选的穴位，它能够健胃健脾，加强体内运化功能，因此也是降脂的首选。丰隆是化痰的，中医认为丰隆穴位偏于化痰，而阴陵泉偏于去湿，其实痰和湿本身又是分不开的，所以说再配上中脘穴，这三个穴能较好地起到健脾化痰的作用。

其他的穴位，如果在家里边，家人还可以帮助做背部的一些穴位，就是脾俞、肝俞、三焦俞，这些都是健脾和胃化痰通利的。在这些穴位里，最需要强调的是百会、神门、三阴交这三个穴位，这是在治疗失眠的时候特别重要的一组穴位，相当于安定片作用的一组穴位，不管什么原因引起的失眠，这三个穴位配伍一般情况下都是同时出现的。

  2. 强肾培本（男人的加油站） 

有人会问，男性能不能艾灸，回答是当然能，艾灸适应男女老少的调理，当然也包括男性。而如果用艾灸作男科调理，你会发现与妇科取穴相差不大，毕竟阴阳也是同源相生的。

男性保健就应该从年轻做起，用艾灸来强体健身，需要掌握几个穴位：关元、肾俞、命门、神阙、足三里、太溪，这里面也是两组穴位，一组是神阙穴和神阙下的关元，位于人体前面。

另外一组是肾俞和命门，在后背，这两组因为作用很相似，所以放在一起，若便于做前边，就熏灸关元和神阙、足三里，便于做后边，就熏灸肾俞和命门、太溪。

关元本来是个补阳的穴位，它的作用的特点就是补阳，如果再加上艾灸这种大阳温阳的支护，两阳合一补的作用就更强，对男性的作用不言而喻！

  3. 祛湿逐寒（女人的养生馆） 

艾草是个非常奇妙的植物，是上天赐予女人的仙草：能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药，非常适合女性的“寒湿淤”体质！因为，妇科病大多数是由于寒湿、气滞血淤，经络堵塞引起的，也就是说体内的环境不好，就像没有阳光的寒湿天气，自然容易生病！

如果要用艾灸来调理妇科的话，你会发现只要坚持，就会有效果。具体艾灸的穴位包括腰骶部位的八髎，这八个穴位痛覆盖性的同时灸，能调理盆腔环境，然后再覆盖性灸小腹部的关元、子宫、归来，以及腿部的足三里、三阴交，关键在于坚持。

坚持是艾灸起效的关键，很多灸友灸了三天就说怎么没效，这就是不懂了。艾灸调理慢性病，起效一般要几个礼拜到几个月不等，如果想要缩短调理日期，那就慢慢延长单次艾灸的时间吧。

一般咱们艾灸的时间是：肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30分钟，一个礼拜内休息1-3天。若是要慢慢延长的话，可以到肢体每穴20-30分钟，躯干每穴50-60分钟，一个礼拜内休息1-2天，某些急性问题如崩漏、痛经，还可一日灸多次，这样重灸，你会发现效果更强。

  4. 益气固表 （孩子的感冒药） 

艾灸有益气固表的作用，对于体弱容易感冒的孩子来说非常需要，可取风门穴、肺俞穴、大椎穴和合谷穴。对于体质比较差的成年人，还可以加上足三里，要注意的是，孩子是不可以灸足三里的，那样会引气下行，影响身体发育，如果怕上火可以用涌泉替代。

大椎穴最为大家所熟悉的功效，是具有清热作用，其实除此之外，它还有很好的振奋阳气的作用，在人体阳气虚衰、特别寒凉的时候，用这个穴位非常好。因为大椎是督脉的一个穴位，它与六条阳经相交汇，所以这个穴位是人体上一个非常重要的振奋阳气的穴位。

合谷穴是手阳明大肠经的一个穴位，是一个原穴。它无论对是针的刺激，还是艾灸的刺激，都特别敏感，手掐一下都感到酸疼。掐的时候得注意往指骨的方向推压一下，这样刺激性更强，该穴有一个很重要的特点，就是能很好地补本身经脉气血，合谷在大肠经这条经脉，与肺经相表里，所以从这个角度上来看，合谷穴是特别好的一个疏风解表、固护卫气的穴位。

如果自己取穴，不太方便取大椎穴、肺俞、风门的时候，灸关元、合谷、涌泉也可以。有点要注意的是，孩子的艾灸时间要比成年人更短，以孩子大小为定，一般5-15分钟每穴，可以循序渐进延长。

艾灸这么多作用，操作却不难，只要行动起来，慢慢掌握了诀窍，就像做菜一样慢慢由生疏到熟能生巧，整家人都能受益匪浅！