每天坚持揉腹对身体有哪些好处？营养苦行僧，开讲啦！ 按摩腹部，就是通俗易懂的坚持揉腹，中医认为人体的腹部有五脏六腑在这里聚集，轻柔腹部能够有很多好处，比较直观的就是女生肚子疼时，按揉腹部可以极大地缓解疼痛。 如何揉腹呢？将五指并拢贴于腹部，从肚脐眼开始，顺时针方向按摩，按摩的力度要偏小，注意均匀用力，力量要分散一些，不过如果是拉肚子就得是逆时针了！ 顺时针按摩：消食和促进消化 逆时针按摩：健脾止泻，适用于脾虚泄 那么每天坚持揉腹会有哪些好处呢？1:改善肠胃功能 摩腹法，食后即以热手摩腹，在每日清晨漫步之时，边走边摩腹，能够改善肠胃功能 2:辅助减肥 按摩腹部能够刺激末梢神经，促进脂肪消耗，在运动后能够起到一定的辅助作用，不过如果只是摩腹，那么效果就不大，几乎没有 3:消除便秘 摩腹，可以加强身体对食物的消化和吸收能力，能够促进蠕动，预防便秘 4:有助于睡眠 轻轻地摩腹能够有效让人保持心情舒畅，通过适当的轻重缓急的按摩方法，能够让人心平气和，辅助睡眠 持续健康知识分享，希望对您有帮助！ |
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