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芹菜的味道很怪，不是很好吃，但芹菜的营养价值高，药用价值很大，具有很好的降压降脂的功效。不过芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好是生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食，起到降压的作用。 辣木籽别看它味道难吃，它可是含有人体所需的全部营养物质，常食辣木籽对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。每天坚持一颗辣木籽，对于高血压的患者来说，具有一定的稳定作用，是非常健康的降压食材。 莲子吃起来很苦，但它能够帮助降低血压。莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险。人们经常食用可以平稳血压，远离三高身体好。 茄子有些人接受不了它的味道，殊不知它不仅含有大量的花青素，每百克的茄子当中含有的黄酮类物质含量很高，对于降低血管中的血压，以及增强血管的弹性具有很好的帮助，高血压人群不妨每天摄入适量的茄子。 |
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