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在生活中很多中老年人经常会有突然头痛的经历，整个头就像炸开了一样，甚至会持续性的头痛，这个就是典型的偏头痛，导致偏头痛的原因有很多，大多是由于睡眠不足，过度劳累，精神压力大情绪变化剧烈等造成的，也有少部分是由于遗传因素和其他方面的疾病引起的。  今天来和大家分享一个简单的动作，每天坚持按摩可以有效的疏通头部的经络，畅通气血，缓解偏头痛，首先我们先伸出手指来摸一下头部两侧会摸到很多的痛点结节和条索状。  这些都是由于胃经和胆经堵塞引起的，然后我们用食指去按揉这些结节，每个结节案由十秒钟左右，力度要轻按，揉完一侧我们再按揉另一侧，不管是哪一侧痛两侧都要按揉到每天坚持三分钟。  结节就会越来越小，条索状也会越来越细，坚持做能够有效地疏通经络畅通气血经络通了，气血足了，偏头痛也就离我们越来越远了！除了每天坚持按摩头部以外。  我们在日常生活中也要保持良好的饮食习惯，多吃易消化的食物，要保证充足的睡眠，学会释放压力，多参加一些适合自己的户外活动，比如说游泳打羽毛球爬山等，既能够放松身心，舒缓压力，又能够锻炼身体，促进血液循环，提高抵抗力。  一个动作，每天按揉3分钟，头部气血全疏通，远离偏头痛！你了解了吗？今天小编就分享到这里，如果您喜欢小编的文章，欢迎点赞加关注哦！ |
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