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如今不管00后还是70，80、90后都遭到了脱发、白发的突袭！作为头上的首要面子工程，脱发白发是非常令人沮丧的。那么脱发和白发到底是那里的问题呢？怎样才能告别脱发、白发困扰，让头发又黑又密呢？ 脱发和白发是怎么回事？ 1、中医认为，“肾主发”，“气为血之率；发为血之营”，脱发，长白头发是由于气血亏虚，毛发得不到营养，以致毛发干枯，早白，脱落等。因此，补养气血充足，才能维持头发的健康生成。 2、随着年纪增大，毛发中黑素细胞中酪氨酸酶活性逐渐丧失，而使毛干中黑色素消失所致。灰发是因为发丝中黑素细胞数目正常，但黑素减少，而白发是因为发丝中黑素细胞也减少。  怎样让头发又黑又密呢？ 1、马齿苋+蜂蜜，缓解白发 马齿苋中含有丰富的铜元素，其中铜离子又是酪氨酸酶的重要组成部分，马齿苋可以提高酪氨酸酶的活性，增加表皮中黑色细胞的密度；蜂蜜中丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，可以帮助改善人体微循环，促进黑色素的合成，提高细胞分泌黑色素颗粒的功能，所以马齿苋加蜂蜜对于因酪氨酸酶活性丧失而致的白发有一定的治疗作用。 一般建议内服加外用的效果更好。 （1）内服法 将马齿苋洗净，放入榨汁机中打汁。 取马齿苋汁约100毫升。 再加入蜂蜜约30克左右拌匀饮用。 一天2-3次。 （2）外用法 将新鲜马齿苋洗净，切段。 放入锅中，加入清水煮烂。 用纱布过滤出药渣，取汁。 将滤出的马齿苋汁稍放凉，加入蜂蜜调匀。待冷却后放入冰箱保存。 每天早晚用棉签蘸取涂于白发发根处。 【注意事项】用量不宜过量；不与鳖甲同用；脾虚泄泻者、孕妇 、湿热盛者、糖尿病患者禁用 。  2、黑豆+茯苓，缓解脱发 【材料】黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，冰糖150克。 【做法】将黑豆、茯苓、蒲公英（纱布包）同入砂锅内，加水适量煮至糊状，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收干，贮瓶冷藏备用。每日3次，每次20克，饭前空腹服食。 【适用】斑秃、脱发、脂溢性皮炎。  3、脱发严重，白发多，喝它就好 【方名】 久黑 益首饮（已在食药总局备案，中华老号知坤堂经典名方，备受医生和患者青睐） 【材料】人参、阿胶、黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枸杞、大枣、黑木耳、黑米、蚕蛹、牡蛎、桂圆、核桃仁、蜂蜜。 【功效】富含头发生长所需的活性蛋白、维生素、矿物质及促进黑色素生成的微量元素，能够更为深入的调节体内代谢，改善毛囊活力，持续滋养毛囊，使毛乳头从血液中获得充足的营养，毛发营养吸收没有障碍，乌黑的头发就能不断长出来。 【使用方法】每天2次，每次15ml，温开水冲泡饮用即可。一般对药物吸收程度较好的人群坚持1~2个月即可见效，长期坚持效果更好。手机可查，购买和使用很方便。  4、多按摩，勤梳头，气血畅，头发长更好 “发乃血之余”，只有头皮血运充足，才能有一头乌黑军亮丽的头发，按摩头部可调节皮脂腺分泌，促进头发的血液循环的新陈代谢，使头发润泽健美。 勤梳头是一种简单易操作的物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。现代研究也表明，经常梳头能改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发。 梳头的时候请注意，我们不是梳理头发，而是梳理头皮，正确的方法是从前额开始，紧贴头皮，沿着发际线往后枕部方向梳理，一定要满头梳理，梳理到头皮微微发热最好。 梳子最好选用骨质、木制品、梳齿宜钝而梳，梳头的时候要用力平均，仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以，绝不要让梳齿划破头皮。亦可用五指代替梳子梳理。  如何预防白发？ 1、保持乐观，远离焦虑 对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于头发乌黑韵华。如果天天忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速加快。 2、治疗疾病 积极治疗引起头发由黑变白有关的疾病。 3、适当运动，睡眠充足 建议每天至少花半个小时来运动。足够的睡眠也可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨一点之间。 |
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