男人肾阳虚？总是腰膝酸软，两个方法，拯救“快枪手”

随着现代工作以及生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜等已成为习以为常的事，精神压力也是越发沉重。致使我们的肾脏承受着巨大负担，长期以往损害越来越严重，造成腰膝酸软、精神乏力、性欲下降、阳痿等疾病，严重影响生活质量以及身心健康。

你的肾正常吗？

1、经常感到累，不太愿意与别人交流，总喜欢静静待着，工作无激情。

2、白天经常疲乏，晚上睡不好，睡眠质量差、多梦，五更泻。

3、对另一半性趣乏乏，无激情。

4、每天晚上有3次以上夜尿，且排尿无力，小便清长、余沥不尽。

5、天气稍微变冷就会感觉四肢冰凉，尤其是背部和腹部特别怕冷。

5、常见头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗，脱发严重。

6、舌淡胖苔白，舌头边沿便会受牙齿压榨出现齿痕，脉沉弱。

7、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软。是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。

如果你占有大部分的表明，那么你十有八九就是肾阳虚了。很多人会有这样的想法：肾虚和肾阳虚是没有区别，都是一样调理。那么，这种想法是错的，肾虚有很多种，肾阳虚是男性普遍存在的一种症状，因此，需要对症才能更好调理，乱补，只会导致病情越来越严重！那么，面对肾阳虚，我们可以怎么调理呢？

这样温补肾阳更靠谱

可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用一些温补食物补肾阳。生活中都比较容易使用的一些食材，用对了地方，对身体大有益处。

【参茸鸡汤】

取高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克

做法：丽参切薄片。鸡肉洗净，去皮，切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。

白色背景上的传统鸡汤

功效：大补元气、温肾壮阳，尤其适用于肾阳虚、疲劳乏力，病后虚弱的人食用。

【肉桂覆盆子茶】

取丁香、肉桂、覆盆子各10克，芡实、枸杞子、益智仁各8克

做法：配好磨成粉，然后装成5小包，用开水冲泡趁热饮用即可。如果想方便快捷，现成的袋泡茶是不错的选择。

功效：具有补肾固精的作用，对肾阳虚引发的早泄、阳痿有调理作用，也可以起到驱寒暖胃的作用。

【具体食材功效】

肉桂有温中补肾、散寒止痛功能，治腰膝冷痛，虚寒胃痛等。覆盆子益肾固精缩尿，养肝明目。芡实具有益肾固精，补脾止泻。枸杞子滋补肝肾，有效治疗虚劳精亏，阳痿遗精，腰膝酸痛。丁香味辛，性温。归胃经、肾经。用治肾虚阳痿。益智仁具有温脾止泻摄涎，暖肾缩尿固精之功效。