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寻医问药 2018-11-25 14:01:08 我们都知道女性在生活中肯定会来月经的，而且每个月来月经的时候都会出现一些腰酸背痛，可能会出现一些小肚子胀痛，浑身没有力气的，那么这个时候是不是感觉非常痛苦，也会影响到我们的正常工作和学习，其实在生活中有一个方法才可以更好的去缓解，我们就应该来看看到底应该怎么缓解呢？  痛经是什么? 因为痛经分为原发性和继发性，一般原发性痛经，主要与月经时子宫内膜前列腺素含量升高有关，而且较难根治，所以只能说生活上多多注意、调整心态，如果疼痛感厉害，可以考虑在医生的指导下服用止痛药或避孕药。 什么原因导致女性痛经? 1、经期营养不足，或者吃了刺激性食物引起痛经。月经期间，女性本身就已经流失了一部分血液，经期前如果吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。 2、精神紧张。在来月经前就会感到烦躁、焦虑等精神紧张，导致对疼痛的感觉比一般人敏感，这种主要是心理作用产生的感觉。一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧， 3、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。 4、穿紧身裤。紧身裤大多立裆和臀围较小，经期穿着紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，会阴部的摩擦增加，很容易造成充血水肿，严重的甚至的还会引发泌尿生殖系统感染等。 5、内分泌因素。排卵后在孕激素作用下，分泌期子宫内膜能合成和释放较多的前列腺素，前列腺素可促进平滑肌收缩、痉挛，以致子宫缺血引起痛经。原发性痛经绝大多数均在有排卵的月经期发生。 女人来“大姨妈”时肚子疼?教你1个方法，缓解痛经，排出污血! 1、按摩有助活血行气 平时可适当按压三阴交和太冲这两个有利于活血行气的穴位：其中三阴交位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置;而太冲则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。如果在高考前后适逢经期，出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状。 2、适量吃巧克力 很多人把巧克力当成止痛丹，可以解除经痛。另外，香蕉与巧克力一样能让人心情愉快，它含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。 3、练瑜伽 经期瑜伽能缓解痛经，痛经可能是人体血液循环不通畅引起的，因此女性在月经期间可以进行相应的活动，能促进人体血液循环，经期瑜伽不仅可以锻炼身体的柔韧性，还可以促进女性经血顺利排出，能有效缓解女性经期不适感。 4、蜂蜜姜汤 姜汤能够活血，加速血液循环，并且暖宫，所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出，从而止痛，所以痛经喝姜汤是个不错的选择。如果自己不会煮的话， 也可以选择速溶的富硒蜂蜜姜汤，效果同样不错。 在来月经的时候，很多人都会出现一些小肚子胀痛，或者是会出现一些浑身没有力气，这个时候大家应该要多注意，生活中就不要吃一些辛辣刺激的食物，而且应该要吃得比较清淡一点，因为这样才可以避免我们在这里说一下疾病，尤其是来月经的时候就要多注意自己的身体的保健。 |
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