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女人，每个月总有那么几天，要迎接“大姨妈”的到来。这几天可以说是女人最犯愁的几天，很多女人在这几天都有不适的症状，不管是躺，还是站，又或是坐，都觉得不舒服。有的女人甚至会痛经，痛得打滚，而有的女人量特别大，而有的女人量又特别少，反正形形色色的“大姨妈”，让女人心情郁闷极了。 但是不管女人怎么不喜欢”大姨妈“，它每个月都会如期而至。月经虽然有点烦人，但是它又是女性健康的“晴雨表”，平时如果能多留意一下，就能通过月经反映出女性子宫和卵巢的健康情况。所以，女性来月经别光顾着郁闷，还要多长一个心眼。 女人每个月来大姨妈时，若能有4个表现，恭喜你，子宫保养得真不错！ 月经周期比较规律 如果“大姨妈”每个月都是有规律地造访你，而不是让你措手不及，那么，这是一种正常的现象。一般情况下，女性正常的例假周期平均是28天。当然，每个月正好是隔28天的情况是不多的，提前或者推迟几天，都是正常的。医生认为，女性的月经周期在21~35天内，都是正常现象，不要担心。每个月都在这个周期之内来月经，恭喜你，你的子宫保养得很好。 经血颜色正常 女性来“大姨妈”时，如果经血的颜色为鲜红色，说明这是正常的经血。如果经血的颜色过深或者过淡，都是不正常的。月经是子宫内膜在雌激素的影响下脱落所形成的，在这个过程中，会有血液一起流出。如果经血中有黑色的物质排出，并且出现小腹出现胀痛，很有可能是宫寒，要引起重视。 月经结束得很干净 女人每次来月经的时候，持续的时间一般在3-7天左右。在这几天内，女人会排出不少经血，特别是前三天比较多，从第四天起，经血量就会慢慢减少，到第七天的时候，基本上就彻底没有了。月经结束时非常干脆、干净，不存在拖拖拉拉，10来天都不好的情况。这就说明女性的子宫保养非常好。 没有痛经等不适症状 很多女人在月经期间往往会出现腹痛的现象，这就是痛经。痛经的出现，是由于女人子宫出现寒气，导致血液流通不畅，堵住了子宫内的血管，不通则痛。寒气越重，就会堵得越厉害，痛得也越厉害。如果你的月经期没有出现痛经的情况，就说明你的子宫是比较健康的。 女性月经来的时候，不仅是身体上不舒服，而且心情也会受到影响。因此，女性在来月经的时候，要特别注意保养，这样不仅可以缓解经期的不适，而且有利于子宫的保养。 女性在月经期，要做好以下几件事： 多使用热水泡泡脚。女性在月经期间由于血液的流失，很多时候会出现脚发冷的现象。月经期脚发冷会影响局部的血液循环，如果寒气入体，不仅可能导致淤血，影响了月经的排出，而且可能引起宫寒。 脚有人体''第二心脏''之称，在脚底有比较多的经络和穴位，五脏六腑在脚底也有反射区域。在月经期间，如果用热水泡泡脚，不仅可以帮助排出体内的寒气，同时也可以保护子宫和卵巢。一般情况下，每次泡脚15分钟就可以了。 泡脚之后，我们还可以脚底进行按摩，刺激经络和穴位，这样能够增强五脏六腑，包括子宫的功能，对女性的健康非常有益。 经期要特别注意保暖。在经期受凉对身体是非常不利的，它会导致经血凝滞，从而容易出现痛经的现象。因此，女性朋友在经期一定要特别注意保暖。就算在高温的夏天，也同样要注意，不要着凉，少吹冷空调，不用冷水洗澡。必要的时候，女人可以用热水袋敷腹部，这样可以温暖子宫，预防宫寒。如果上学或是上班不方便，也可以贴暖腹贴，不仅方便简单，而且缓解痛经的效果更好。 有些食物一定要忌口。女性在月经期间一定要管住自己的嘴，特别是平时喜欢爱吃生冷、辛辣和油炸食物的女性，在月经期和月经前后几天，都要忌口，远离这些食物。因为这些食物都有一定的刺激性，会影响子宫，提高痛经的几率。 有些食物可以多吃。女性在月经期，可以多喝一些温热的水和粥，多吃蔬菜和水果，饮食要保持清淡。此外，可以适量喝点玫瑰花茶和红糖姜茶。 玫瑰花茶有理气调经，缓解痛经，排毒养颜的功效。特别是在月经期常常出现情绪低落的女性朋友，可以喝点玫瑰花茶，可以收到理气解郁、活血散淤和调经止痛的功效。 红糖姜茶可以发汗解表，散寒暖宫。经期受寒或是接触了寒凉之物的女性，可以喝一杯红糖姜茶，可以立即避开寒气，防止寒气入体，影响子宫。此外，红糖姜茶还可以暖宫，让经血更加通畅，有效改善痛经，还能够缓解胃寒。 保持稳定的情绪。很多女性在月经期容易出现情绪不稳定、烦躁、容易生气、注意力不集中等症状。这种情况会让子宫的收缩不正常，从而容易导致月经异常。因此 ，女人一定要学会调节自己的情绪，保持自己心态的平和稳定。 我们平时可以多培养一些兴趣爱好来转移自己的注意力，同时，要避免剧烈运动，但也不一直宅在家里。可以出门散散步，也可以在家做做瑜伽，通过这种比较缓和的方式来调节心情。在练瑜伽的时候，别忘了垫上一张好的瑜伽垫，这样不仅可以隔离地板的寒气，而且也是一种保护。 注：图片来自网络 |
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