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原创：玄同医师 德明健身 今天  主持人：听众朋友们，大家晚上好，欢迎来到喜马拉雅德明公开课直播间，我是主持人，小桥流水。 月经与女人的健康息息相关，月经异常是身体出现问题的重要信号。很多女性来月经时会出现痛经、头痛、恶心呕吐、经期延长或错后、经量或大或小或淋漓不尽，这些都是为什么？请听玄同医师给大家讲，月经不调为哪般？ 玄同医师：大家好！刚好碰到一个孩子经前吃了冷饮，来月经就痛经了，她之前是没有痛经的。小孩爱吃冷饮，贪凉很容易出现痛经的现象，家长要不就不懂，要不也没有去制止。我们上大学那会儿，很少有痛经的，现在小孩痛经是普遍现象。有两个朋友来我这做理疗，也聊起来这个事情。她们两个就很鲜明的对比，一个已经过了50岁绝经了，她就说她一直到绝经都没什么异常，她平时非常注意保暖，一点冷冰也不吃。但是另外一个朋友跟她相反，从小就吃了很多冷饮，啥都不管，又吃又摸冷水，一点都不顾忌。头些年一直都还好，到了30岁，生完小孩，开始痛经，痛得非常厉害，只能在床上躺上一天两天，一直到现在40多岁都这样。挺明显的两个对比，我就想到我来分享的时候一定要说说这个事情，所以我就想起来聊月经这件事。 主持人：很有必要。 玄同医师：月经对女人来说谁都逃脱不了，对女人健康的影响也是很重要的。首先什么是月经呢？月经是女子特有的一个生理现象。“月”就是时间，每个月的意思，“经”，就是经常会出现的一个事情。月经在古时候叫月信、月事，信就是信守承诺，每个月到时候它就来了，很准点，很守承诺。月事也就说每个月都会发生的事，也是女性所特有的一个东西。就是每个月子宫内膜剥离出现的一个生理现象，黄帝内经上面说，女子以七岁为一生理周期，二七天癸至，天癸就是指月经了。 为什么这个时候来月经，因为我们的任脉通了，太冲脉息，非常的旺盛，月事就来了，所以这个时候就表示子宫发育已经成熟了，可以怀孕生子了。一直到七七的时候，天癸竭月经就断掉了，地道不通就没法再怀孩子了。从二七一直到七七理论上应该是三四十年，每个月都会有一次。女人特有的现象会经历这么长时间，就是为了繁育后代，所以说月经它主要是为我们的生育或者说生命的到来做的一种准备的状态。所以它在不停的更换，一直要保持最有活力、最新鲜、最旺盛的，这么一种状态去接受一个新生命的到来。如果在周期里新生命没有来的话，它就会衰败，我们身体就认为它不再适合接受新生命，就会把它换掉，那么它就会脱落出去，然后再长新的出来。 孕育生命是一个非常重要的事情，你整个身心都会为它去努力，所以月经它又可以成为女子生命状态的一个方向标。月经好的人，身体都不会有大问题；月经不好的人，身体一定是出了问题的。通过月经量、时间等等方面都可以反映出我们的身体情况，所以月经对于女人非常重要。肝脾肾三脏充盈，气血旺盛通畅，那么子宫的状态才会好。所以月经也可以直接反映出女性的身体状态。这就是月经的一个初步的情况，为什么会来月经，它对我们身体的重要性，还有一个来月经的目的是什么？  主持人：我们可以自己从哪几方面去观察我们的月经？
还有就是每个月间隔多少天，正常的间隔时间一般是在28天到30天，前后波动两三天，这个期间都还算正常的。有的人可能十多天就来了，一个月差不多可以轮上两次，还有一种就是可能40天、50天才来一次，有的两个月来一次，还有更糟糕的，半年来一次，甚至它就不来了。有些人会去用一些激素，一停激素又不来了，这都是不正常的。还有一个就是行经的时间，一般3到7天都是正常的，有的人十多天都不完滴滴嗒嗒的，一直走不掉，这个肯定也是不正常的。 接下来是颜色，刚刚说子宫要保持最有活力、最新鲜的状态，它要把陈旧的东西排出去，因为脱落以后它会靠血液去冲出体外，血液一定是新鲜的。有些人的经血，可能是发暗的，这个问题还不大，但是有些人的发紫发黑，这种肯定就是很不正常了。这个就叫淤血，为什么会出现淤血，它不是新鲜的血液出来，可能这个东西在体内停留了一段时间。还有一种情况就是颜色很淡，粉色偏向于像水一样的，肯定是血液里面少了一些东西，所以偏淡颜色。这是从颜色上来判断正不正常。还有些人会出现血块非常多，又大又黑，这种瘀、寒的现象就比较严重了。 说完时间、量、色，再说一下来月经时候的状态，有些人这些好像都还可以，没有明显的问题，但是伴随着月经出现一些状况，比如痛经，有的人在月经来之前就开始痛，有的人是来了之后痛，这都是有区别的。还有很多人尤其是年龄稍微大一点的，到了那几天人总是会明显的烦躁和情绪不对。还有的人在月经前快来的时候，或者是来的那一天都会头疼，等到月经第一天过去头疼立马消失。有些人会呕吐、反酸，来月经的头一两天会出现，来之后就慢慢消失了。还有些人会长痘痘，乳房胀痛很明显，腰酸胀、小腹坠胀。有些人甚至同时会伴随阴道开始痒，或者刺痛。那天我记得谁分享她在经前会觉得非常的累，来了月经，反而她就不累了，这些都属于伴随月经出现的一些不正常的状况。 通过时间、量、颜色，有没有血块，还有月经伴随的一些症状，来判断月经是不是正常，大概我们自己就可以做一个自我检查。  主持人：可以自我检测一下自己的月经是否正常。那么平时经期的时候要注意什么，应该如何保养呢？ 玄同医师：要知道如何保养，就要知道为什么会出现这些问题，找到原因更容易知道怎么做。就像刚刚我说的小孩一样，她以前是不痛经的，结果在经前吃了冷饮，开始痛经了，这个就是经脉被寒凝住松不开，这边要出来，那边管道又被寒给堵住了，这边要出来出不来，那么它就会有一个相博的过程，也就说气血有个攻冲，把通道给冲开的过程就会痛，所以经前最好不要吃冷的东西。 主持人：特别提醒一下妈妈们，女孩的话十多岁，她可能很多都不懂，做妈妈的要告诉她经期该如何保养，尤其不能吃冰冻冷饮的东西，这个非常重要。 玄同医师：非常重要，这也是现在小孩最容易碰到的。经常就看到十多岁的孩子各种冷饮，包括冬天都在吃，她们都是完全就不知道这东西。 主持人：对，因为她们不懂。 玄同医师：对！等到懂的时候为时已晚，可能已经落下病根了。接诊过几个小孩痛经，一问她们几乎都有经期大量吃冷饮的这种经历。有些人身体弱经量少的，可能直接就闭经停掉了；有的人气血足，还有可能冲开，但可能会变得滴滴嗒嗒的，就是走的不那么畅快了。当然还有一种比较奇怪的、相反的情况，就是一下子经量变得特别多。 因为女的很容易被寒所克，所以一定要让自己保持温暖，除了不吃冷饮，经期里面也不要着凉，不要摸冷水，这些都要注意的。还有现在的风气，尤其是冬天在大街上看到很多小孩、年轻人，爱穿个很薄的裙子，膝盖以下都是露出来的，就穿一层丝袜，或者有的就穿个薄薄的裤子，也没秋裤，裤子上还开个洞，短的就到踝关节上面还不穿袜子，这种现象还是蛮多的。 主持人：感觉特别时尚。 玄同医师：对，她也不知道去保暖，还有露肚脐装，前面肚子也遮不住，后面的腰也遮不住。前面我们叫神阙，后面我们叫命门，这是多么重要的地方，寒气从这些地方进去，直接就到小腹里去了。 主持人：对，感觉现在的穿着打扮，把不该露的都给露出来了。 玄同医师：对，就是这样。以前的人，农村妇女她要劳作，老是要摸凉水，或者到了插秧的季节，她月经来了，也要去插秧。现在人不会受这些寒，但就是自己的生活方式让自己遭这些罪。所以明白了这个，我们现在是有条件可以避开受凉的。 主持人：保暖非常重要，除了保暖，不吃冷饮不让自己着凉，还需要注意些什么？ 玄同医师：像感冒，穿少了，或者是被冷风吹了还洗头，这肯定都算，反正就注意不要让自己受寒。还有就是在经期前一周，可以提前喝姜糖水，可以化寒同时又可以补气补血暖胃，在经期的时候也可以吃。 导致月经不通畅的，其实还有我们的情绪。比如说经前脾气暴躁、烦躁不安、头疼、呕吐、乳房胀，其实都是因为肝气郁结。肝经过小腹，子宫、附件、男女科的器官，直接由它在管。所以肝郁了，整个经脉就相当于打卷了缩了，到了快月经的时候，气血非常旺盛，这个时候下面又不通畅，它就会往上顶，有可能就会烦躁，顶到头就头疼，顶到胃就呕吐、反酸。还有就是长痘，就跟有些人虚不受补，吃点什么东西，就往上翻火是一个道理，下不去往上顶就出痘，这种人相对来说整体还不会太差，它能够顶出来。肝经过乳房，这条经络不通畅，到了气血旺盛的时候就会胀痛明显，气血下面下不去就胀了。还有的人会阴道和尿道，会出现痒胀的这种感觉，因为这个时候气血非常充盈，有的身体弱的女性就非常明显感到行经前精神特别旺盛，精力特别好，因为这个时候气血还是相对很充盈的状态，如果身体有一些瘀滞不开的地方，本来平时不痒的，气往那边拱去压到它就会痒，就会痛。还有一种就是像小腹坠胀，这个现象现在也非常普遍，长期的久坐不动，长期的瘀滞，情绪不畅，也会导致小腹里面的经脉卷曲。那么到了经期的时候，子宫内膜脱落，又脱落不下来，所以就会觉得它使劲在往下坠，但是又脱落不下来，你能感觉到坠的感觉，同时气血在那比较充盈，又能感觉到胀。 这种瘀滞肝郁的人，肯定要去调畅情志，尽量去改善我们的心态，把肝郁缓解，让郁气能够散去，那么肝郁造成的这些症状就会消失。肝郁也会直接影响到我们的月经，比如月经颜色发黑、发暗，它肯定是在体内已经存在一段时间了，没出来才会变得那么不新鲜。为什么它没出来？很可能就是体内的道路不通畅，它要攻一天、两天把路打通畅了才可以出来，所以这个也是我们的肝经直接影响月经的表现。其实平时我们很多人都会有肝郁的症状，让人很不舒服。 主持人：平时如果肝郁的话，其实也跟经脉不通顺，不通畅是有很大关系的。 玄同医师：对！因为经脉不通畅，打弯了，就像水管子一样打弯了，水压很高的话，它还可以冲出来，但是那个力道会比较猛。所以它就会顶到很多地方，会顶得很厉害，力道很猛冲，比如会头疼这些，可能还会引起头晕、眩晕这种状况。这就是因为打弯了，压力增大，其实会进一步导致，它出来的那个状态更加急，如果经脉顺畅的话，反而就和缓，不会那么急。这就说在还比较壮实的情况下会出现这种情况。如果说你很弱了，它打弯了就冲不过来了，直接就停在里头，就得过一天两天之后才出来，那个颜色就发暗发黑了。 主持人：也就是说如果你身体痛，就痛则不通了。 玄同医师：对。这个也是肝郁导致的。 |
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