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有一段时间，我整个人精神状态很不好，晚睡早起，晨昏颠倒，每天上班无精打采，做事也丢三落四。 当时的我以为是自己不够细心，不够专注，总想着努力去提高自己的专业水平，就可以避免错误发生。然而我错了，在疲劳状态下的大脑根本不听指挥，单纯让自己去集中注意力，也是无济于事。在身体羸弱的前提下，心灵真的很难强大。 后来，我联系了阿德勒的学说，对身心之间的联系有了更深的认识。阿德勒认为，孩子的天性、性格与他们的身体素质、疾病情况有很大关系。如果一个孩子长期生病，远离群体，对自己的身体缺乏控制力，他就不可避免地会感受到自卑、失控、无法合群。如果一个孩子有呼吸、消化等系统的疾病，他就更容易形成与这个系统相对应的一些心理疾病。因为身体是我们认识这个世界的工具，身体也是我们感知周围世界的过滤器。 孱弱的身体，很容易让我们忽略生活中的美好，放大身体上的病痛，让人养成悲观负面的思维习惯；长期的病痛，也很容易让我们过分专注自身，缺乏与人交往相处的机会，养成以自我为中心的思维方式；缺失的身体机能，更是容易让我们对周遭的事物缺乏感知力和控制力，让我们对周围环境充满恐惧和警惕，无法放松身心去接纳新事物。依照阿德勒的理论，人的身心是紧密结合在一起的，也是互相影响，互相塑造的。 要想有一个强大的心灵，我们通常需要一个强大的体魄。古往今来，最好的磨练意志力的方式都是体育锻炼，通过挑战身体的极限，我们同时也在考验自己意志力的极限。这也是为什么很多运动员心境都特别开阔豁达，坚韧不拔，因为他们已经在一次次极度疲劳的运动中不断克服困难，建立起了对自己的超强信心，才有能力在高强度的赛事中保持镇定，迎难而上。如果换一个整天八小时坐着不动的上班族，也许早就在重压之下身心超负荷运转，无法继续了。 对于现代很多受焦虑压力折磨的人来说，运动都是一剂良药。它不仅能活动身心，降低心脑血管疾病风险，还能宣泄压力，让疲惫的大脑得到休息，更能磨练我们的心智，让我们的目光从锱铢必较的日常工作中转移出来，看到更大更广阔的世界，从而获得更健康更强大的心智。 现在，很多人懂得很多知识，很多道理，却不懂得如何使用、保养自己的身体，更不懂得自己成天的焦虑烦躁郁闷，其实都可以通过提升身体素质来解决，这是一个非常可惜的事情。提升全民的身心健康知识，培养民众的身心保健习惯，是一个任重道远的事业，这需要众多科普工作者不断接力，启迪民智，同时社会也需要普及更多的基础建设，让体育锻炼成为每一个民众生活中不可分割的一部分。 |
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