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太极，人体最好的保鲜剂 王小波曾说，一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。 随着时代在向前进，社会节奏加快，人们被繁忙和喧嚣、紧张和焦虑所烦扰，所有的人都不停地向前追赶，学生奔赴一个又一个考场，成人奔赴职场、官场或商场，生命在不停地追赶中过早地透支... 很多人已经“未老先衰”，不说王小波诗意的世界，就连对当下生活的感知已经逐渐麻木，丧失了幸福和快乐的能力，人生已经不再“鲜活”。 而太极，则是人体最好的保鲜剂，让你挣脱世俗的枷锁，活出幸福通透的人生。 ❤ 坚持习练太极， 让我们身体健康， 远离疾病， 能减缓人生衰老的速度。 太极虽不是万能灵药，如果你生病了它当然也不能取代医生，但练太极却能降低去看医生的频率。太极可以帮助你减掉多余的体重，还可以提高灵活性，防止关节疼痛，提高骨骼坚韧度。太极是人们修身养性的最佳选择之一，深入太极，能让身体舒展开来，身心得到深度放松，对健康有很大的好处。 ❤ 坚持习练太极， 可以使我们的身型更优美， 活出自信人生。 太极习练可以提高我们对身体的掌控力，掌握饮食，掌控卡路里的摄入与消耗。太极套路的练习能让我们的身体更柔软，身型更“有型”，从外观上提升我们的自信气质。 相由心生，一个人的内在修养，脱俗的品味，丰富的内涵，淡定华贵的从容，韵味隽永的女人味、男人气质，溢于心底的对世界的爱意，会使女性更显妩媚、男性更有魅力。自信、自重、自立、宽容、乐观、豁达、热情、慈悲、善解人意，都会提升内在气质，而这一切皆可由坚持太极习练得到。 ❤ 坚持习练太极， 可以提高人的觉察力， 让人内心不再慌乱， 远离浮躁之气。 太极是用意识控制情绪的转变，是太极是心灵、智力和自我波动的控制，当我们用阴阳太极的生活方式去实现自我时，就必须去除心灵的波动才能达到心灵平静。 而幸福是一种能力，是对快乐的感知力，与一个人的生活状态无关，无论贫穷或富有，社会地位的高低，声名是否显赫，任何人都可以在他目前的生活状态里感到幸福，太极的习练让我们在平心静气中去感知幸福，感知快乐，抓住人生中最重要的东西，不再迷茫忐忑。 席慕蓉曾说：我总觉得，生命本身应该有一种意义，我们绝不是白白来一场的。我们要过上更有质量的生活，活得更健康、更有型、更惬意，让人生充满意义，那就更应该从练太极开始着手，慢慢尝试去改变。 ❤ 太极 是人体好的保鲜剂。 小编推荐：金鸡独立该动作虽然做起来很累，但对于养生是很值得推崇的一种锻炼方式。 每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病都很有帮助，而且更不可思议的是，坚持“金鸡独立”还可远离老年痴呆。 金鸡独立的具体做法：首先头虚顶起来，含胸、拔背、松胯、松膝盖、松脚踝，全身力量放在脚上，然后抬起右腿与胯平，脚尖向下，右脚面绷平向前，眼平视微闭，两手下垂，自然呼吸，感觉腿酸、胀，麻正常，站一段时间腿部力量增加就好了。 站够1分钟，然后换左腿抬起。随着腿部力量加大，可根据个人实际情况逐渐加长站立时间。 切记膝盖不要受力，若膝盖疼痛减少站立时间或停止，每次运动结束后拍打左右膝盖各36下。 闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢复平衡感。双眼微闭做金鸡独立，是养生专家推荐的养生法。注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。 这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等病症，对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。 许多人起初5秒都做不了，但後来可以站上2分钟以上。随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。 该运动一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做该项运动了。 |
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