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据数据研究表明，其睡眠的重要性与寿命进行直接的挂钩了，据了解，国内80%的群体都是出于浅睡眠状态，睡眠时间不足。而其中就有30%的人出现了睡眠障碍，并且在30岁以上的人占据了半数。而长期的出于质量差的环境之下，很容易导致神经衰弱、记忆力下降、加速衰老进程的危害性。
而据研究表明，睡眠的问题可以说直接的关系到五脏的健康，乃五脏健康的晴雨表，如果你出现了夜间总醒的情况的话，就需要好好的检查自己的脏器健康。中医认为“肝主疏泄”，而长期的出于熬夜、易怒、压力过大等负面现象，就会容易导致失眠多梦，睡不着等情况，若你也是，多半与肝脱不了关系。
常言到“肝藏魂，肝血虚则魂不藏”，其中的意思就是说，肝气足，身体棒，反之的话，肝血不足，就会导致疲劳乏力、魂不守舍、心神不宁、睡眠多梦等亚健康情况出现。肝血充足的话，从而才能让机体得到正常的运行，反之的话，就会导致各种亚健康的情况出现，做好及时的缓解和调理，效果为最佳！
日常对于肝血不足者来说，我们就需要做好养血益气、补肝养血的工作，从而保证睡眠的保障，避免睡眠不佳所导致的亚健康情况。 失眠多梦，睡不着！可能是肝血不足引起，常吃3种食物，补肝养血 1、黑芝麻
黑芝麻性味甘平，营养价值非常的高，具有滋阴补肾、润燥养血的作用。对于肝血不足所导致的失眠多梦，睡不着，皮肤干燥、便秘等情况，起到很好的调理作用，对于改善睡眠效果极佳。 2、红枣
红枣属于滋补的食材，性温，味甘，被誉为是补血养血的佳品。其中所含的糖类、脂肪、蛋白质等多种护肝营养剂在其中，从而可以促进肝脏合成蛋白，增强血清红蛋白与白蛋白含量。对于肝血不足所引起的睡眠多梦，心悸健忘等症状，起到补肝养血、宁心安神的作用。 3、桂圆
桂圆味甘性温，入心、肝经，其中所含的人体所需的多种营养物质成分，从而对于肝血不足所导致的睡眠多梦、睡不着等现象，起到很好的安神养血，并且对于心脏、肝脏起到滋补效果。 失眠多梦？多半与肝有关，三种食物常吃，一处穴位要按，促睡眠！ 太冲穴
太冲穴乃肝经的原穴，位于足背侧，第一、二趾骨连接部位，按揉刺激太冲穴，力度为酸肿感为好。从而可以给心肌进行供血，有助于加速体内的新陈代谢，起到疏通经络、疏肝理气、补血养肝的作用，对于肝血不足所导致的头痛、眩晕、失眠、抑郁等情况，起到调理效果。 |
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