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地震又来了，朋友圈中到处都是在地震中头晕目眩、心有余悸的朋友在吐槽，还好这次虽然发生地震的范围比较广，但震级不大，距离城市较远，没有造成重大的损失。俗话说“天灾无情人有情”，做好防范工作，在灾害发生时能够充分自救才是保命的关键，今天列举一些高热量、易保存的食物，这些食物可以在灾害发生时，提供人体所需的热量，延长等待救援的时间，收藏起来有备无患。 一、午餐肉热量：229大卡/100克 保质期：约2-3年 肉类的罐头能提供大量的盐、蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物，便于保存，开罐即食，其中的代表“午餐肉”更是最早作为军用口粮来采购的，按照维持人体正常最低生理，每天1000大卡热量的要求，一块不大的午餐肉就能够为人体提供充足的能量，并且午餐肉储存期限极长，超市中常见的午餐肉保质期甚至可以长达36个月，也就是三年的时间，是不错的应急食材，味道也很好吃。 二、饼干热量：433大卡/100克 保质期：1年以上 喜欢做烘培的朋友一定知道，做饼干用到的奶油、黄油、糖的量都是非常大的，饼干不是一种好的减肥食品，但一定是好的应急食品，饼干保质期长，热量高，压缩饼干更能提供强烈的饱腹感。 三、奶粉热量：484大卡/100克 保质期：1-3年 奶粉几乎可以提供人体所需的全部营养，干燥状态下保质期长，是一种非常好的应急食物，食用方便，味道甜美，如果储存作为应急食品，建议储存全脂甜奶粉，可以获得更高的热量。 四、方便面热量：472大卡/100克 保质期：6个月以上 一包方便面（含调料包）基本能保证一天最低的生存要求，方便面也是最常储备的食物之一，一般搭配的还有火腿肠（212大卡/100克），被困的时候一般是没有开水泡面吃的，千万别把料包扔掉，一个酱包（油包）油脂含量约为60%，油脂的可是热量极高的食材（900大卡/100克）。 五、巧克力热量：586大卡/100克 保质期：1-2年 巧克力能够提供的热量惊人，同样的的还有士力架之类的复合型巧克力，随身装几块巧克力，也许可以在紧急情况下发挥关键作用，巧克力中含可可碱，是一种健康的反镇静成分，可以提升精神，增强兴奋，让你有更好的精神状态来面对困境。 六、腊肉热量：692大卡/100克 保质期：长期 腊肉蛋白质丰富，脂肪含量高，含有人体必须的大量盐分、钾、钠、磷等元素，熏制的腊肉久放不坏，即使在高温下也不容易变质，但唯一的问题就是，生的腊肉也许不太容易下咽。被困在一堆腊肉中也许是一件幸福的烦恼。 图文原创，抄袭必究！我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，和你一起分享这个世界。 |
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