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肾脏对我们来说非常重要， 这里给男性朋友们介绍5个补肾绝招外加吃一物-古食灵，每天坚持10分钟，两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 另外吃古食灵，可以固肾壯阳，提高夫妻生活质量，对腰膝酸软、阳痿、不举有很好的作用。男性常吃有很大的帮助。 一、搓脚心  两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 二、缩肛运动  全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 三、按摩腰部  两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 四、打太极  练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 五、泡脚  脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。 |
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