注意！这些心脏“报警信号” 千万别忽略！

据说，气温每降低1摄氏度

心血管疾病的死亡率会增加1%

在寒冷条件下

高血压、冠心病等

心脑血管疾病的发作会更加频繁

严重的话导致猝死

你可能觉得心脑血管病是老人的事，

但事实却是，这波病人里，

二、三十岁的小年轻不少，

可能，你的年纪不大，

体内的血管却已经80岁了……

小编郑重的给大家提个醒，

冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，

大家要警惕心脑血管疾病突袭，

怎么做？看看专家建议▼▼▼

关怀敏

河南中医药大学第一附属医院心脏中心主任。

生活中，绝大多数人并不了解心脏的求救信号。其实，临床中50%-80%的患者在心脏病发作前都会有一些预警的症状。

1

突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟，就应警惕了

2

出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等

3

出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼

疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，就要引起注意去医院就诊了。

4

胃疼

患有肥胖、三高而平时又没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼要高度警惕，冠心病、心绞痛或急性心梗有时表现为胃部有烧灼感。

5

牙疼

通常3分钟左右就会过去，如果是牙周炎则不会这么短时间就好。比如一骑车牙就疼，停下后就不疼了，可是再骑的时候又开始疼。可能在1周内反复出现。

6

眼睑长黄瘤

发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，是由含脂质的组织细胞在皮肤内形成，它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现，经常伴有心血管疾病（冠心病等）或高脂血症等。

7

心跳加剧

如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。应警惕这可能是身体发出的心梗指示。

8

如果感觉疲劳头晕，休息之后也不能缓解症状就要提高警惕。

9

中老年人手指发麻、抽筋等症状也可能是动脉硬化的早期表现。

除了以上的这些预警信号，还要知道，冬季的寒冷天气是对身体器官的一次考验，尤其以护心最为重要。做好以下五点，冬季护心更有把握。

运动，太阳出来再说

持之以恒的运动可以改善心脏功能，因为天冷而久卧不动，不是好的生活方式。但心脏不好的人，冬季最好就不要晨练了，应在太阳出来后再运动，地点最好向阳且有遮挡。运动强度要适当，最好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动。

睡眠，醒了先躺会儿

高质量睡眠相当于给心脏充足了电。冬天要盖保暖效果好的羽绒被或羊毛被，避免寒冷诱发疾病发作。冬季傍晚与凌晨也是心梗和卒中高发时段，患者经医生评估后，睡前可以适当服用阿司匹林以降低上述风险。老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿，否则易引发心绞痛、中风。

保暖，护好头、手、脚

研究显示，寒冬季节，由于室内外温差大，加之气候干燥，可能造成冠状动脉痉挛，这会导致心绞痛或心肌梗死的发生。因此，心血管疾病患者一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水烫烫脚，夜里上卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。大风降温时，不要迎风行走。

药物，及时调整

血管遵循“热胀冷缩”原理，天气变冷时，会使血管收缩更明显，导致血压升高、大幅波动，原有的药物剂量未必能控制好血压。因此，天气剧烈变化时，最好及时到医院调药。

小臂上的护心药

内关穴属于手厥阴心包经穴位。它位于腕横纹上2寸处。一般认为，内关穴有理气止痛的作用，可以调节心脏疾病。尤其是心脏病所致的疼痛，可以通过内关穴来缓解。

其实，一些日常美食也是养护心脏的好选择，是强大而安全的“护心丹”。下面，让小编为大家介绍保护心脏的3种日常食物。

六种日常美食是天然“护心丹”

胡萝卜

胡萝卜是一种营养丰富的家常菜。由于胡萝卜对人体具有多方面的保健功效，李时珍称之为“蔬菜之王”。

胡萝卜具有降血压、降血脂、护心脏、提高免疫力等功效。

苹果

研究显示，每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量。吃苹果还会增加血中维生素C的含量。每天吃苹果可以减少肠内的不良细菌数量，帮助有益菌繁殖，从而改善人体的消化吸收机能，也同样可以起到预防高血脂和血管硬化等病症的作用。

大蒜

蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇；蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白；还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1-3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。