月经变少了 别急 这4样重口食物 调气血 排污垢 子宫更干净

月经是女性生理上的循环周期，一个月循环一次，子宫内膜会自主的发生一次增厚现象，以及子宫内膜脱落，并伴随着出血等周期变化。这种以周期性的阴道排血或者是子宫出血，我们称为月经。女性在月经期间，身体内的毒素会伴随着经血排出体外，以达到净化子宫环境的作用。

其实，月经血量的多少，颜色是否正常等都是发现和诊断身体是否健康的重要信号。如果经期发现血量减少，请不必担心，保持积极乐观心态的同时，搭配食用这4种重口食物，能够帮助女性调理气血，排出污垢，让子宫更加干净。

1、茴香

茴香中含有维生素、胡萝卜素等人体所需的营养物质，从而使它具有一些特殊的气味，茴香中的茴香油，能够排出人体中积存的气体，同时对于散寒止痛，缓解女性痛经具有一定的作用。女性在月经期间很容易受寒，导致痛经或者月经不调等状况，而茴香性温，在月经期间食用茴香，对调节月经血量、缓解脘腹胀痛会有一定的作用。

2、榴莲

榴莲性热，具有丰富营养价值，能够活血散寒，缓解女性痛经等症状。女性在来月经这一周期内，免疫力会下降，腹部也会感到寒凉，在月经期间食用榴莲，不仅可以起到活血散寒的作用，还能够缓解痛经带来的痛苦。但是榴莲属于燥热食物，食用时要对量有一个把控，不要食用过多。

3、羊肉

羊肉是我们日常生活中必备的食材，具有暖中补虚，驱寒补暖的作用。女性属阴，体寒，在月经期间容易出现手脚冰凉，气血循环不足等状况，因此女性在经期食用羊肉，有助于保护腹部的温暖，改善气血不足、缓解痛经等作用。并且冬季多吃羊肉，对于冬季养生也很有帮助。

4、鸭血

鸭血中除了含有大量的铁物质外，还含有丰富的蛋白质以及微量元素，具有补血解毒的作用。女性在月经期间，会排出大量经血，因此食用鸭血，能够在补充身体中所需的养分。月经血量减少时，身体内的毒素就不能完全排除，而鸭血中的蛋白质，在经过胃液酸的分解后，能够产生一种消毒的物质，使体内的垃圾排出体外，从而达到净化体内环境的作用。

月经是衡量女性身体状况是否处于一个健康状态的标准之一，应该得到我们的重视。月经期间要保持一个愉快的心情，搭配合理的饮食，饮食要保持清淡。月经变少了，别着急，这4样重口食物，调气血、排污垢，子宫更干净，除此之外，你还有哪些小妙招呢？