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俗话说：“气血不足百病生”，气与血是人体健康存在的根本，气血不足会引发身体机能的衰退，使人出现无精打采、面目无光、发质干枯、牙龈萎缩等症状，因此，生活中要特别注意身体气血的补充，让自己随时保持良好的精神状态，补充气血最常见的办法就是食疗，那么如何食疗补气血呢?下面我们就来了解一下。  1、首先，从食材上来说，只要是能消化吸收的，一般都有补气血的功效。相对来讲，肉、鸡蛋等高蛋白的食物，补充气血的效果较为明显，这就是为什么虚弱的病人或者手术后的人要吃好东西来补一补了，食疗补气血是最简单最直接的办法，而且效果还不错。 2、如何让食疗补气血效果更快更显著呢，这就需要在饮食上下功夫了。一般来说，红枣、枸杞、糯米等都是补充气血的好食材，将这些食材做成米糊，好吃而且容易消化，或者是用各种肉类、骨头等做成的高营养的汤羹，美味易吸收，吸收好了，相对来说，补充气血的效果也就显著了。身体虚弱的人多食用这些易消化的营养粥，对疾病的预防治疗效果很好。 3、食疗补气血时，需要注意的是，并不是所有的食材随时随地都有补气血的功效，比如寒凉的食物在寒冷的季节中食用，不仅不会起到补充作用，还可能会出现相反的效果，因此，我们在食材的认知上要有所了解，要注意食材的属性、食材的搭配、以及食用的季节，因此科学的食疗，才是补气血的良方。 一个人是否健康的关键标准就是气血是否充足，气血亏是百病之源，气血不足则百病生。因此在生活中，我们一定要注意保重自己的身体，注重身体的各种变化，在日常饮食中，注重补充气血的疗效，只要气血充足了，人体的抵抗力就增强了，疾病才不会轻易地发生。 俗话说：“气血不足百病生”，气与血是人体健康存在的根本，气血不足会引发身体机能的衰退，使人出现无精打采、面目无光、发质干枯、牙龈萎缩等症状，因此，生活中要特别注意身体气血的补充，让自己随时保持良好的精神状态，补充气血最常见的办法就是食疗。 |
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