随着信息时代的来临,电脑、手机的普及及其功能的扩展,低头族越来越多,特别是年轻人,颈椎病的发病率呈也随之迅猛增长。 欧洲脊柱协会声称,“手机脖”已成为新一代的全球疾病。 2016年,世界卫生组织公布“全球十大顽症”,颈椎病排序第二。全球范围内约有9亿颈椎病患者。我国的发病率为17.3%,全国有2亿多患者。 《2016北京白领健康白皮书》显示,北京市白领常见病第一名为颈椎病,患病率高达29%,女性患者患病率甚至高达34%。 颈椎病是一种常见病和多发病,是由于颈椎椎间盘退行性改变及其继发的病理改变,累及周围组织结构(神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等),导致相应临床症状。仅有颈椎的退行性改变,无临床症状者,称为“颈椎退行性改变”。 颈椎病分类 01 颈型 病因:颈椎间盘退变,颈部肌肉、韧带、关节囊急性损伤,小关节错缝等; 症状:头、颈、肩、臂部疼痛; 02 神经根型 病因:颈椎间盘突出、骨质增生、钩椎关节和后关节退变,对脊神经根造成刺激或压迫 症状:上肢无力、手指麻木、感觉异常等 03 脊髓型 病因:颈椎间盘突出、椎体后缘骨刺、椎体移位韧带肥厚、脊髓损伤等因素造成脊髓受压和缺血,引起脊髓传导功能障碍; 症状:下肢无力、抬步沉重感、跛行、腱反射亢进,甚至可出现痉孪性瘫痪、大小便失禁; 04 椎动脉型 病因:钩椎关节退变,或是椎间盘退变,颈椎总长度缩短,椎动脉与颈椎长度平衡被破坏,刺激、压迫椎动脉,造成椎动脉供血不足; 症状:偏头痛、耳鸣、眩晕、视力减退、猝倒等 05 交感神经型 病因:椎间盘退变,刺激或压迫颈部交感神经纤维; 症状:恶心、眼花、耳鸣,心动过速等 06 食管压迫型 病因:椎体前缘鸟嘴样骨刺压迫食管 症状:吞咽困难及声嘶症状 07 混合型 上述几型的症状混合存在。 颈椎病产生的原因 ☑慢性劳损:头颈部长期处于单一姿势。 ☑不良姿势:躺在床上看电视、看书,高枕、坐位睡觉等。 ☑头颈部外伤:50%脊髓型颈椎病与颈部外伤有关。 ☑慢性感染:主要为咽喉炎,其次为牙周炎、中耳炎等。 ☑风寒湿因素:外界的风寒和潮湿可以降低机体对疼痛的耐受力,使肌肉痉挛、小血管收缩、软组织血液循环障碍,导致无菌性炎症。 ☑颈椎结构发育不良:发育性颈椎管狭窄、颈椎先天畸形、颈椎退变等。 颈椎病的治疗方法 ☑温热敷:温热敷可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀,以减轻症状。可使用热毛巾和热水袋局部外敷。急性期疼痛症状较重时,不宜进行温热敷。 ☑推拿:针对颈椎病较为有效的治疗措施,其可缓解颈肩肌群的紧张及痉挛。脊髓型颈椎病患者禁止重力按摩和复位。 ☑理疗:理疗包括超声波、紫外线、间动电流等治疗。 ☑药物治疗:祛风散寒,活血化瘀,缓解疼痛,止痛、消除神经根水肿、肌肉松解等药物。 牵引治疗、神经阻滞治疗、手术治疗等。(咨询专业医生) 颈椎病康复运动 摇头晃脑 头按顺序向左、前、右、后旋转5次,再反方向旋转5次。 旋肩舒颈 双手放在两肩上,掌心向下,两臂先由后向前旋转 20~30次,再反方向旋转20~30次。 头手相抗 双手交叉紧贴后颈部,头颈和双手用力抵抗5次。 双手托天 双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒。 颈椎病如何预防 01 改善姿势 工作的桌子与坐椅的高度要相称,避免过度低头屈颈,桌台可适当高些。 02 劳逸结合 在长时间工作中或者低头看手机中,要做短暂颈部运动,以改善颈肌疲劳。 03 避免感染 发生咽喉部炎症或上呼吸道感染后,炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,就会诱发颈椎病。因此,在日常生活中,应注意预防感冒,保持口腔清洁。 04 避免受寒 风寒侵袭颈部,可导致肌肉和血管痉挛,诱发颈椎病。因此,应注意颈部保暖。 05 治疗疾病 及时且彻底地治疗落枕和某些轻度颈肩、背部的软组织劳损,防止其发展为颈椎病。 06 防止外伤 注意避免外伤也是预防颈椎病的措施之一。 |
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