|
气虚不是只有中老年人才有的症状，现在很多年轻人都患上了气虚，特别是女性身体比较虚弱的时候，平时在家可以自己多按摩补气的穴位来调理。那按摩那些哪位可以补气呢，大家就跟着小编一起来看看吧。  气虚 1.关元穴 位于脐下三寸处，有培元固本，补肾益气等功效。凡因元气亏损所引起的病症，都可按摩该穴，常用于治疗气虚引起的痛经，内分泌失调，腹胀等症。 手法：用双手交叉重叠置于关元穴上，稍用力下压，然后双手做快速、小幅度地上下推动。按摩该穴时以局部产生酸胀感为宜，不可过度用力。  关元穴 2.足三里 在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。古中医认为不管是阳气不足，还是阴气不足，皆调于足三里，按摩此穴有调理脾胃、补中益气等作用。 手法：以拇指指腹垂直按压足三里，稍用力按压，并辅以一定揉法，每次按摩时间10-15分钟左右。  足三里 3.隐白穴 在足大趾内侧，趾甲角旁开0.1寸。按摩该穴能刺激脾经，促进血气生发，是补血补气时常用的重要穴位。 手法：用拇指和食指揉捏脚的大拇指末节两侧，按压时力度稍重，每次2次，每次5分钟。  隐白穴 4.天枢穴 位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。天枢是大肠之募穴，有理气行滞、消食，调理肠胃等功能，能增强胃肠的消化功能，消化功能强了，就为生血系统提供了足够的营养物质，给补血益气提供了足够的动力。 手法：用双手拇指同时按压左右两侧的天枢穴，辅以一定的揉法，力度适中，每天坚持100-200次，既能补血、又排毒、补气。  天枢穴 除按摩调理外，还可以食补，多吃一些补气益血的食物，如山药、香菇、韭菜、蜂蜜、红薯土豆、红枣等。 |
|
|
