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湿气重是很多人在生活中都会遇到的问题，据现代医学统计，有超过140种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。中医认为，湿气生百病生，湿气已经是危害现代人健康的疾病之一。 湿气重的症状3大症状，看你中了几个？ 1、经常感到疲乏、困倦 湿气重的人常常会有胸闷的感觉，身体疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。 2、喝水都会变胖 早上起床，小腿肚非常酸痛、沉重，或发现最近体重增加了许多，这是虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。 3、大便溏稀 大便软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。 去湿气常用的4种中药材 1、白术：是菊科植物，其根部可用作食疗。白术和甘草一起泡水喝，或者在煲汤时候加入适量白术，可以补气健脾，燥湿利水，在一定程度上缓解体内湿气，也可治疗虚胖、浮肿。 2、花旗参：具有补气养阴、清热降火、健脾润肺的作用。吃得过多生冷食物，会导致致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。也适用于睡眠不足、口干咽干、气阴两虚的症状。 3、白茅根：作为中药的一种，生于荒坡、山地，是一种常见植物的根茎，但大多数人不清楚它的药用价值。白茅根泡水有凉血止血，清热利尿的功效。常用于血热，尿血，口干口渴，黄疸，水肿，急性肾炎水肿。 4、茯苓：对于脾、肺部以及心等方面都有很不错的保健作用，能够起到健脾和胃以及宁心安神的作用。如果身体出现了水肿、小便不利、痰多、拉肚子、遗精、惊悸以及记忆力下降等情况，都可以将茯苓泡水喝，对于身体好处多多。 根除湿气的中药膏方 成分：龙涎香，茯苓，白术、藿香、花椒、丁香、干姜、薏苡仁、赤小豆、蜂蜡等中草药炮制而成 主要针对症状：肥胖、水肿、失眠多梦，宫寒、手脚冰凉、精神疲乏等 功效：通经化络、祛湿散寒，化湿醒脾 使用方法：每晚睡前取一贴，贴于肚脐部位，次日起床后取掉。孕妇、哺乳期妇女禁用。 湿气重，这些东西要常吃 1、薏米 薏米最善利水，有助于消除面部浮肿，促进体循环，并抑制横纹，是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗者，建议经常用薏米与山药、红枣、小米一起煮粥喝。 2、冬瓜 冬瓜有利湿健脾、祛湿排毒的功效。常吃冬瓜可以美容养颜，健脾瘦身，但是阴伤较严重的不宜过多食用。 3、苋菜 《本草纲目》认为苋菜'治翳、明目、利大小便'。常食苋菜可以健脾利湿，减肥轻身，促进排毒，防止便秘。 4、藕 藕性凉，有清热、除烦等功效。用鲜藕洗净切成片，加适量白糖，一起煮汤喝，可以清热除湿。莲藕排骨汤可清热消痰、补血养颜，湿气重、贫血、心慌失眠的人可以多食。 |
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