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腰间盘突出症已经是非常普通的疾病了，这种病的高发人群本来是老年人的，而近几年却以青壮年为主了。由于工作习惯及职业习惯的关系，年轻的办公一族和司机一族，成为腰椎间盘突出的重灾区。 当然也不是所有的腰疼都是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出是指由于纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经通路症状。腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛等。 虽然，腰椎间盘突出症很普遍，但是它的危害却不少。除了腰背疼痛，还可引发 行走困难、腿麻无力、肌肉萎缩、 瘫痪等风险。 引起腰突的因素 长时间坐姿不端正 无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。 年龄因素 年龄越大，身体里面的营养会越来越少，骨质松就会出现，导致我们的脊柱承受的重量降低，出现背疼的感觉。 职业因素 如汽车驾驶员，长期处于坐位和颠簸状态就很容易诱发椎间盘突出； 外伤所致 如果干活的时候经常搬一些比较重的物品，或者因为一些外伤、摔倒，都是有可能导致腰的酸感。 不正确用腰 动作不恰当、用力过猛、过度负荷。长时间弯腰、拿高处物品、搬东西、单手拎重物等动作也会引发腰损伤。 腰突的调理方法 生姜当归羊肉汤 配方：各30克当归、生姜切大片，500 克羊肉焯沸水，晾凉，切块，10个红枣。 方法：羊肉、当归、生姜、10个红枣同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。 功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。 粗盐花椒温敷 材料：干花椒10克，大葱1根切小段，粗盐2斤 用法：将干花椒、大葱、粗盐放入锅中炒热，然后装入布袋中（可重复使用），敷于腰椎上，用棉被包裹保暖，如果温度比较热 可垫两层毛巾，注意温度，谨防烫伤，每日1次，每次半小时，7天为1疗程。 注：一定要在铁锅内翻炒，微波炉易使盐分子发生改变。当盐发黑时，要换新的。 腰突最科学疗法 偏方和食疗都会对腰突有一定的缓解作用，只是效果会慢点。经常腰痛、腿麻时，若能配合一些中药外敷，可扶正机体，缓解神经压迫，消炎止痛。在健康养生论坛上多次提到一一黄塔明时通筋骨膏。 据了解在调理改善各种骨科类病症，经过400多年的炎症，康复率都都在九成以上。一般贴上几个个小时就会有明显感觉，两个周期差不多就可康复且不易复发。现在（陶//宔）上 黄塔药业 官方企业店里好评如云，直接搜 皇塔明时通 即可，需要的可以了解下。 溶核术治疗 溶核术是把蛋白酶注射到患病的椎间盘里，这样就可以加快椎间盘的退变过程，使得脱水纤维变小，从而使得神经根受到的压迫变轻。这种治疗方法对于腰椎间盘膨出的治疗效果是很好的，但是副作用比较大，同样存在风险。还不排除复发的可能，因此，一般不推荐使用。 腰背肌锻炼方法 大鹏展翅锻炼 趴在床上，向上抬起双臂及双腿，仰起头部，动作做到自己的极限，坚持5-10秒钟，然后缓慢落下，同样坚持5-10秒，每天可练10分钟左右。 五点式支撑锻炼 腰背肌锻炼可以防止腰肌劳损和椎间盘突出，对稳定脊柱，保护脊柱关节有很大功效。当肌肉有力的时候，脊柱就会在肌肉的坚强保护下去运动，降低劳损几率。“五点”指的是头部、双肘和双脚，平躺之后双腿屈膝，缓慢向上支撑到自己的极限位置，坚持5-10秒后缓慢放下。 侧躺抬腿锻炼 身体侧躺直，一只腿向上抬，抬到自己的极限位置，每次坚持5-10秒，然后缓慢放下，可换方向。倒步走和散步也是锻炼腰椎不错的方法。     |
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