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近年来，腰椎间盘突出症患者日益增多，而且趋向于年轻化，严重的影响人们的学习和工作。腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合症，是腰腿痛最常见的原因之一。 下面将对腰椎间盘突出症的康复护理做简单介绍， 患者按要求进行康复治疗，可更好地加速康复。 卧床休息 患者可以睡稍微硬点的床垫，减少体重对椎间盘的压力，这样有利于突出椎间盘的回缩，增加周围静脉回流，同时也利于椎间盘的营养，可去除水肿，使炎症消退，损伤的纤维环得以修复。同时屈髋屈膝的仰卧位，以减小脊柱的压力。 结合简单运动加快恢复 当患者的症状明显好转时，直腿抬高，进行简单的腿部运动。一天两次，结合身体状况，基本可保持在15分钟。  健康饮食荤素搭配 由于患者长期卧床，会使肠蠕动减慢，又因不愿劳烦家人，而抑制排便，容易引起便秘，患者应多进食水果，蔬菜等含纤维素多的食物，多饮水，防止便秘的发生。 日常防护措施 患者不宜穿高跟鞋，避免损害腰椎的稳定性，应穿适当硬度的弹性鞋底的鞋，可以缓冲震动，防治腰痛；  养成规律性的运动习惯，如散步、游泳等有氧训练；  坚持腰背肌功能锻炼。  用腰围护腰2-3个月，并养成良好的工作、学习、生活姿势及应力习惯，避免久行、久坐、久站。 站立时背要挺直，行走时尽量抬头挺胸，避免弯腰驼背。坐位保持上半身挺直，腰背平直不要前屈，座椅应选择坚硬有靠背能支撑腰背处的最为理想，不应坐太软的沙发，或无靠背的椅凳。不要坐姿太久，应定时改变姿势体位，做简短的放松运动。 心理健康的引导  腰椎间盘突出症患者由于暂时或长期丧失劳动能力，容易产生复杂的心理。给予安慰鼓励，让患者感受到希望，同时呼吁其家人给予家庭支持，使患者更有信心。 |
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