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微信好友张兰芳问：“我老伴今年64岁了，平时爱吃甜食，我觉得年纪大了，怕得糖尿病，要控制一下，想让他少吃，他不怎么听，就想问一下，经常吃糖会得糖尿病吗？” 专 家 解 答：关键在于这个“糖”是指什么糖，是多糖还是单糖与双糖。 如果所说的“糖”是多糖类碳水化合物，多吃些是不会引起糖尿病的。 但是，如果我们所说的“糖”是指糖果、白糖、红糖、冰糖等单糖与双糖，经常吃确实会引发糖尿病。 提 问 ：糖尿病有哪些症状？如何判断是否患了糖尿病呢？ 专 家 解 答：糖尿病的早期症状：1、视力变差；2、咽干舌燥；3、怎么吃都会瘦；4、刚吃完就觉得饿；5、夜尿增多；6、足部麻痹；7、皮肤干痒；8、身体疲劳乏力；9、伤口迟迟不好；10、感染念珠菌。 老年人属于糖尿病高危人群，年龄越大越容易罹患糖尿病。 若感觉自己身体有不适，怀疑糖尿病的话，可以去医院做两个检查：一、尿糖测定。二、葡萄糖测定。 专家认为，平时要注意进食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时；应选少油、少盐、少糖的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖等方法。 一、多吃五谷杂粮。因为五谷杂粮是含有很高的纤维，这些高纤维的食物，可以有效的降低血糖。 二、控制饭量。中老年人一定要合理地安排每天的饭菜，要保证自己每一天有足够的营养，但同时不能摄入过多的营养，这样子的话是很容易会引起此病的。而且吃饭时候控制饭量是很重要的。 三、多运动。运动是最有效和最直接降低血糖的方法，人们每天坚持运动的话，能够利于血糖的稳定，现在越来越多的中老年人喜欢晨跑和晨练，这样的行为是值得鼓励的和提倡的。 |
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