身体发出这6个警报信号，腰椎可能要出事

办公室久坐、长期开车、久站的人等等都是腰椎间盘突出的好发人群，然而，不是只有这些人群会有腰椎间盘突出的症状，一般人群患此疾病的几率也不小。

分型

• 多年来我国腰椎间盘突出患病率一直呈上升趋势，并且逐步向青少年蔓延。腰椎间盘突出症是脊柱常见病，主要是腰椎间盘组织在退变、老化等基础上，再遇扭伤、劳损、受寒等外因，腰椎发生病变，刺激或压迫神经，从而引起一系列病症，如腰痛、下肢放射痛、下肢麻木、跛行等。

身体出现这6个信号

提醒您该注意保护腰椎

1

早不痛傍晚痛：

腰部位于躯干的下部，承受的重量自然最多，工作越久，疼痛就越加剧。经过夜间休息，症状疼痛减轻，甚至完全不痛。但是工作到中午过后腰椎间盘突出症即开始发作，越到傍晚就越疼痛。

2

腰痛、下肢痛：

疼痛多发于下腰椎，受牵连的主要是坐骨神经，疼痛的部位往往都是从腰部-臀部-大腿后侧-小腿外侧（或小腿后侧）-足背（或者足底）-脚趾背侧（或者脚趾掌侧）延伸。

下肢痛表现有两种情况：一是自腰至足底部的放射性刺痛或麻木感；二是由腰至足部的电击样剧痛且多伴有麻木感。

3

肢体发麻、发冷：

当椎间盘压迫到腰部神经，牵涉到下肢时，可以感觉到下肢出现发麻、发冷。

4

间歇性跛行：

行走一段时间后，出现腰痛或下肢痛，经过一段时间的休息后症状又有所缓解。有些人在一开始，徒步行走500米后就感到腰痛和下肢疼痛，经过休息或者下蹲片刻后疼痛缓解或者消失，才可以继续行走。如此反复，症状越来越重。

5

肌肉麻痹：

当突出的椎间盘压迫到神经，使得它对相应的肌肉的支配作用减弱或消失，出现相应的肌肉麻痹、无力，发生在小腿和足趾的肌肉较常见。

6

大小便障碍、会阴部麻木、性功能下降：

由于椎间盘突出后位于椎管的中央或者近中央部位，压迫到腰部的马尾神经，使得马尾神经的功能障碍，继而出现会阴部麻木、刺痛、大小便困难，阳痿、性功能下降等，严重者出现大、小便失控及双下肢不全性瘫痪等。

这些早期信号，如若发现，应及早治疗，去医院检查确诊，以免贻误病情。

饮食疗法

在饮食上，“栗子+大枣+鹌鹑”，是应对腰椎间盘突出症的好食材。栗子补脾健胃、补肾强筋，大枣健脾益气、生津，鹌鹑补中益气。三者合炖，可用于腰椎间盘突出症或者手术后身体虚弱、虚劳赢瘦、气短倦怠等，补益效果非常显著。具体做法：

强筋补益鹌鹑汤

取栗子5枚，大枣2枚，鹌鹑一只，盐、味精各适量。

先将鹌鹑宰杀去毛（不放血），去除心、肝以外的内脏，洗净放入锅中；

栗子洗净，压碎，大枣去核，与调味料一同放入锅中，倒入适量；

用大火煮沸15分钟后，改小火炖1.5小时，至鹌鹑熟烂即可。