腰椎间盘突出，桂圆配上它，腰痛再没犯过

下面首先来介绍一下腰椎间盘突出的主要症状：

1、腰背疼：主要部位下腰背部或腰骶部,反复发作,常伴臀部感应疼痛。

2、坐骨神经疼：压迫坐骨神经神经根导致神经水肿。95%发生于L4__5或L5_S1椎间隙,常为逐渐发生的放射疼痛,由臀部,大腿后外侧,小腿外侧至跟骨或足背麻木、下肢无力发冷,走路不稳,肌肉萎缩，间歇性跛行等，严重可出现瘫痪等症状。

3、肌肉瘫痪：压迫神经后的表现。

4、马尾综合症：见于中央型,表现为会阴部麻木,排便,排尿无力,出现尿潴留和排便不能控制。

大多数腰椎间盘突出患者发病部位集中于腰4、腰5、腰5骶1间盘。腰4神经根受压时，患者出现膝反射减退或消失，小腿内侧感觉减退症状；腰5神经根受压时，表现为患者小腿前外侧足背感觉减退，伸及第2趾肌力减退；腰5骶1神经根受压时，出现小腿外后及足外侧感觉减退。严重者患肢可有肌肉萎缩。3腰椎间盘突出压迫神经是由于髓核突出或脱出，若突出较大，如中央型突出、纤维环破裂髓核碎片突出至椎管，可表现为较广泛的神经根或马尾神经损害症状，患侧麻木区常较广泛，可包括髓核突出平面以下患侧臀部、股外侧、小腿及足部。中央型突出往往两下肢均有神经损伤症状，但一侧较重；应注意检查鞍区感觉，常有一侧减退，有时两侧减退，常有小便失控，湿裤尿床，大便秘结，甚至两下肢部分或大部瘫痪现象。

在生活中，有不少朋友患有腰椎间盘突出症。一般来说，腰椎间盘突出症多发于中老年人阶段，给人们的生活带来很多的不便。我大伯因为时常弯腰劳作早早患上了腰突，幸亏堂姐在网上找到了钛致肖贴，两个多月后大伯就没事了。此外，中国人的传统习惯就是食疗，即利用食物来影响机体各方面的性能，使其获得健康或预防疾患的一种方法。康复腰椎病也是一样的，我们完全可以将腰椎病“吃走”。

腰间盘突出的食疗方

&三七地黄瘦肉汤

原料：三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克。

做法：入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。

作用：具有活血化瘀，定痛的作用。适用于气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

&芡实粥

原料：芡实30-50克，粳米100-200克。

做法：将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。

作用：芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。

&山药栗子粥

原料：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。

做法：栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。

作用：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

&桂圆莲子粥

原料：原味大米粥、桂圆、莲子、白糖。

制作：将鲜桂圆去皮、莲子泡好去莲心。原味大米粥加入桂圆、莲子、白糖熬沸调匀。

作用：此粥具有补脾益肾、安神养心、抗衰老、强心、降压等作用。

对于有腰椎病的患者来说，常常受到腰椎疼痛的折磨。适当地运动锻炼对于腰椎病来说还是有辅助效果的。腰椎间盘突出的锻炼方法需注意一些问题，首先一个就是应注意减轻腰椎负担，因为如果运动如果出了什么差错，不仅对病情毫无帮助，还会加重症状。下面一起来看看腰椎间盘突出患者进行康复锻炼时的三大禁忌。

1.有腰椎间盘突出的患者在进行适当的运动锻炼时，需注意减轻腰椎的负担，正确的腰椎病的锻炼方法应是不增加腰椎负担的。注意在腰痛的时候不要进行运动锻炼，在进行运动的时候，运动锻炼的强度应该从小变大，不能突然发力，这样的运动方式不论是否有腰椎病，对于腰椎的损害都是非常大的。注意运动要有规律，定时定量。

2.急性期腰椎间盘突出患者锻炼要慎重。急性期腰椎间盘突出患者，应采取绝对性卧床休息，不得进行任何锻炼，急性期过后，可遵从医生叮嘱进行合适的锻炼。原则上来讲，急性腰椎间盘突出患者，应停止所有活动，实施绝对性卧床休息，而且最好睡硬板床。当腰椎间盘突出急性期过后，或症状已经缓解，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量。腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进，切忌突然地、剧烈地运动，以避免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目，并可在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。

3.腰椎间盘突出的锻炼方式应正确。腰椎间盘突出的锻炼方式是有选择性的，临床研究证实，游泳运动更适合腰椎间盘突出患者。但需要注意的是，腰椎间盘突出患者在进行游泳锻炼时，应选择合适的姿势，而且水温不宜过低，游泳前要做足准备活动，锻炼时间不宜过长，以避免腰部劳累。当腰椎间盘突出症状加重时，患者应停止活动进行休息，待症状好转后再进行体育运动，如果长时间得不到好转，应立即到医院检查。