发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 电灯一亮 > 《蝶泳》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
蝶泳两个同时和直腿展髋的水下动作要点
蝶泳两个同时和直腿展髋的水下动作要点。
蝶泳腿部动作图解 蝶泳腿怎么练
蝶泳腿部动作图解 蝶泳腿怎么练你这个命题就是错误的。蝶泳最关键在于腰,如果一开始就把定位点放在腿上,那你的蝶泳是练不好的。最好的练习方法是采用浮板,最初练习可以忘掉腿的存在,换句话说...
蝶泳训练技术
蝶泳训练技术蝶泳需要腰腹腿手的配合,配合不好一定会累。腿练的能控制的比较顺了,就加上一只手,单臂划手,水下的动作基本上与自由泳相似,空中移臂需伸直,从身体的侧上方平移放入水中,记得不是砸...
压胸提臀,蝶泳之关键
压胸提臀,蝶泳之关键。1、压胸的动作:蝶泳中的压胸,实际上就是让胸椎做波浪行运动。端坐在椅子上做,第一个动作是向前向上用力,趴在水中做,第一个动作是向下向前用力。但也可以理解为第一胸椎(约...
蝶泳拼了命游都游不了一百米,该怎么办?
蝶泳拼了命游都游不了一百米,该怎么办?通常游蝶泳的时候都是力量感十足,爆发力十足,无论是打腿,还是向前甩臂,向后划水都会用很大...
蝶泳腿的三层境界
蝶泳腿的第二层境界就是踢腿动作已经能与躯干的动作联动起来了,发力源点转移到腹部,躯干如同鞭杆,腿是被鞭杆带动甩着向上或向下的,腿的动作不是完全靠腿自身踢出去的,部分原因是身体摆动的结果。...
如何更好地掌握「蝶泳手腿配合」?让你的打腿去配合划手
让你的打腿去配合划手。估计很多泳友都会说是手腿配合节奏,也就是如何做好一次划手两次打腿。那你有没有想过换个思路:用你的腿配合你...
学蝶泳腿时很多人髋关节动不起来,按照教练这套动作,一切简单化
学蝶泳腿时很多人髋关节动不起来,按照教练这套动作,一切简单化。
【游泳技巧】蝶泳自学分几步?
【游泳技巧】蝶泳自学分几步?1,手放身体两侧的轻柔海豚腿,初步体会腰部发力,不拍小腿的波浪感觉。2,双臂向前伸直压住头部的海豚腿,配合扶板打海豚腿的练习。因为他们有扎实的基本功,一般每次训...
微信扫码,在手机上查看选中内容