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你这个命题就是错误的。蝶泳最关键在于腰，如果一开始就把定位点放在腿上，那你的蝶泳是练不好的。蝶泳是腰部发力，其实正确的做法是波浪从身体的最前端传递到最后端的脚，为什么强调是腰，因为腰作为中枢，就像一条绳子，从中间的2点反向拎起来就很容易形成s。为什么是2点，因为还有胸，相对于腰而言，胸的动作更容易一些，所以通常都是强调腰部发力。只要能做好腰部发力，配合压胸、抬头，就是一条完整的s曲线。新手要特别注意动作的标准。入门的时候，由于小腿的动作往往能带来更好的速度提升和出水，但这个动作是错误的，也很消耗体力，一定要注意纠正正确的发力点。 最好的练习方法是采用浮板，最初练习可以忘掉腿的存在，换句话说就是不要用上腿的力量，完全靠扭腰，腿只要顺着水势摆动就可以了，等到动作熟练，找到腰的感觉以后再配合提臀动作做压胸和屈膝，整个动作离成功就不远了。通常能够在25米池游进25秒就过关了。 |
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