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大部分老年人，瞌睡较多，坐着坐着就睡着了，你好意提醒他去床上睡，他还不愿意。这是网友的一个问题，这个问题比较普遍，我也见过不少类似的例子。 喜欢睡觉，那就是精力不济，不管你是什么年龄的人，都是这个规律。那为什么不愿意去床上睡呢？无非几个原因：一是太麻烦，还要脱衣服，睡不了一会，就醒了，又要穿衣服，麻烦！二是瞌睡来得很快，来不及去床上了。老小老小，老人跟小孩有很多相似的地方，瞌睡要是来急了，根本等不及。 三是老年人，其实睡眠质量并不高。很多时候在睡，但并没有睡意，人是醒着的，所以有了睡意，要格外珍惜。从座位上起来，再折腾去床上，早把睡意赶跑了。四是坐着睡觉，可能很舒服。现在很多人，不论什么年纪，都喜欢在车上睡觉，不光是度过无聊的时间，还因为车上睡觉很舒服。 很多人关心自己的父母，担心坐着睡觉对身体不好，这是不必要的担心。有人说坐着睡觉，心率减慢，血流速度减慢，脑部供血减少，人容易头晕目眩，甚至耳鸣，听着有一定道理，但并不符合实际情况。 其实，老年人最懂得，如何正确使用自己的身体，他们可能不懂营养，也不知道怎么练气，但哪些细节没做好，身体很容易有感觉，所以一种方式对身体好不好，他们其实是很清楚的。坐着睡觉，如果睡得不舒服，一次两次之后，他们就会愿意躺着睡。 坐着睡，是不是比躺着睡舒服呢？正常来讲，肯定不是的。躺着多舒服呀，站着不如坐着，坐着不如躺着。但是，我们要知道，平躺着睡觉，是不利于气息流动的。久病之人，有呼吸系统疾病的人，有肾病的人，如果平躺着睡觉，可能会有胸闷，呼吸困难的情况。 这是什么原理呢？大约是平躺着睡觉时，人的腰部与床板间形成压迫，腰为肾之府，腰部受力，对双肾也有一定的压力，年轻人、健康人这样的情况，可能对双肾有训练的作用，所以年轻人，最好是睡硬板床。有些人以平躺的姿势，练习气沉丹田，会出现遗精现象，可能也是因为双肾受压迫，然后再受气流冲击所致。 肾主纳气，肾若纳气不好，肺气容易浅表和短粗，如果双肾受压迫，自然容易出现纳气障碍。年轻人肾气充足，相对没有问题。老年人和久病之人，肺气肾气双虚，双肾对压迫更加敏感，所以平躺着睡，很容易通气不顺。 平躺着睡不好，那侧睡不行吗？侧睡时间长了也不行，朝哪边侧睡，全身重量就压在哪边，受压迫时间一长，人会很不舒服。有颈椎和肩周病的人，更不能长期侧睡。这睡姿不好，那睡姿不好，应该怎么办呢，其实没有好办法，只能是不停的换睡姿，这就是为什么，年龄大了以后，人睡觉喜欢翻身。 平躺着通气不畅的人，坐起来往往会舒服很多。所以坐着睡觉，并没有太大问题。但仍然要注意，一是防止受凉。二是睡醒后，不要急于起身，不管是躺着睡，还是坐着睡，起猛了，人都容易头晕。正常来讲，一般坐着睡觉时间不会很长，如果睡的时间太长，比如超过2个小时，那就要注意了，看是不是有什么病变。 （原创：身体自愈研究者，百家号或微信内搜索“身体自我修复研究者”可关注） |
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