 亲妈有月嫂证，工龄十年，来照顾我坐月子太爽啦～哈哈哈 亲妈以前是护士，但是不到四十岁就没做了，后来去做了月嫂，有接近十年了吧，当她知道我怀孕时，她强烈要求要做我的月嫂，刚好我婆婆身体不好，我也是独生女，嫁的也近，就让她来照顾我，本来我妈的职业已经很讨喜，再加上又是我的亲妈，真的度过了一个非常愉快的月子！ 我把我妈教我的给你们说说，我妈虽然年纪不小，但很讲究科学哈，分享给你们哦～首先说说一、恶露 ===恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净，每个人情况不一样，只要中间恶露没有出现腥臭味儿，或者鲜红色恶露持续时间过长就没多大问题的。 ===妈妈说有的个别宝妈满月还有鲜红恶露，这样的就是异常一定要引起重视的。出现这个情况首先需要排除两点，第一个就是看是不是由于宫内有残留物导致的，就需要到时候去做一个超声看一看，到底还有没有其他的问题，第二个就是可能是来月经了，虽然说有的妈妈母乳喂养，觉得来月经时间还很长呢，但是很多哺乳喂养的妈妈，有的就在月子里来例假，有的就是可能三个月，六个月，一年都有可能。所以说产后每个阶段都有可能来例假，这是正常现象，也不用特别着急，鲜红的恶露就是要注意这个比如说下个月是不是还有同样的情况，如果下个月还有那就有可能是大姨妈来了，所以说产后42天的时候一定要记得去产科复查，这样一个是看伤口愈合的情况，再一个也是看看妈妈子宫复旧的情况，所以一定要记得去医院复查。 二、不要惧怕排尿===由于我是顺产有少许撕裂，分娩后由于惧怕伤口更加疼痛而不敢去尿尿还有意憋尿，其实这是不对的，一定不可以像我学，其实这时候拍不出尿也有一部分原因是因为分娩初期腹壁松弛，膀胱暂时缺乏应有的张力，这些都会导致产后排尿困难。 ===但是不是说害怕就可以不排尿的，妈妈说如果产后6-8个小时内，膀胱里有尿却不能自行排出，就会出现“产后尿潴留”症状，这样会影响子宫收缩，会导致产后出血量增加，疼痛剧增。况且，分娩初期，产后身体抵抗力极差，细菌一旦进入很容易诱发尿路感染。  ===她帮我热敷：就是把热毛巾或者热水袋放在下腹部的膀胱部位，通过体外热力帮助产后松弛的附近收紧，提升腹压，促进排尿，我感觉还可以的，感觉尿意大了些，去厕所蹲一会儿就尿出来了，我感觉坐着尿不出来，反正感觉哪个方式能尽快尿出来，就用哪个方式，我感觉蹲着能挤压膀胱，所以能尿的快些 三、腰部一定要暖===这个是妈妈特别让我注意的月子期间受凉、过度劳累、久坐、久站、长时间卧床休息或者喂奶姿势不正确，都是很容易导致腰肌劳损，从而引起腰疼，而且很可能会留下病根。即使出了月子，依然无法得到好转。所以，腰部保暖特别重要。这里给出几点小建议宝妈们可以参考一下  ===1给宝宝喂奶的时候，可以侧躺着喂奶。有些宝妈担心采取这样的喂奶姿势，可能不利于宝宝吃奶。这时候，如果你想坐着喂奶，一定要记得在后背塞一个抱枕，来支撑你的身体，避免腰部用力过度。 ===2.月子里，别急着做家务， 特别是需要弯腰、'下蹲或者长时间站立，也不能提重物。不妨有意识地培训老公,让他赶紧变身超级奶爸，帮你分担家务和带娃的负担。 ===3.对于爱美的女性，高跟鞋肯定是禁忌，别急着翻出来。月子里最好是穿舒服的鞋子，比如豆豆鞋。这样可以缓解身体对腰部的压力，减轻腰疼的概率。 四、月子里玩手机===下面这个要说的就是特能引起产后妈妈共鸣的一件事儿，就是月子里玩手机？！我自己也是地地道道的手机党，低头族！哈哈！ ===月子里除了吃就是基本一天到晚躺床.上，更是会显得无聊。我家宝宝月子里大部分时间都在睡觉，所以我感觉我也没啥事可干，但是千万不要一直拿着手机玩了，这是妈妈一再嘱咐的！甚至老公也很自觉的监督着我。  ===坐月子期间，我们的身体素质并没有恢复好，如果长时间的看手机，肯定会影响自己的视力，长时间的刺激引起了视力模糊、眼酸等毛病，说不定会落下这毛病，加深近视，还可能迎风流泪，最好以听的方式来代替，听听音乐，听听文章，听听书，在孕期的可以现在把这些准备好，反正月子里尽量降低看手机时间。 五、母乳注意事项；===母乳喂养的好处相信妈妈们都是知道的，都是希望自己能实现纯母乳喂养宝宝的，但是作为新手妈妈刚开始很多都会陷入以下误区，比如分娩后等乳房很涨了才给宝宝吃，认为这样才是有奶水，其实顺产完护士给宝宝清理好就可以直接给喂奶的，这样宝宝不仅能吃到珍贵的初乳，初乳一定不要丢弃，它是最有营养的，它里面含有的抗体可以保护宝宝前三个月不受细菌病毒的侵害。 ===有的人会认为母乳白色的才是最好的，就我婆婆还是这样认为的呢！如果等到奶涨了再去喂，这时候不仅自己受罪，宝宝还不容易含到乳晕，乳房涨的狠了，乳头也会相对变短，宝宝就更难吃到乳晕了，宝宝出生一定就想着要让宝宝多吃母乳，宝宝多吸允可以刺激乳头，加速子宫收缩，促进恶露排出的。  ===最忌讳的就是生了之后立马给妈妈们喝全汤催奶，这样只会加速乳腺导管的堵塞，刚开始奶水不是没有，而且乳腺导管比较细，奶水出不来，如果这时候再一个劲儿的喝大补的汤，乳房只产不排，不得乳腺炎才怪呢！分娩后前最好喝蔬菜汤，吃比较软烂好消化的就是，蔬菜水果当然是可以吃的，饮食均衡是非常重要的！ 六、个人卫生方面===这个肯定要做好的，如果按我婆婆说的不洗澡，不刷牙，不洗头，那做个月子下来整个人都要发臭的。 ===平时如果出点汗我都要洗澡的，如果真的一个月都不让洗澡那整个人肯定会疯掉的!而且不讲卫生会引起感染的这是绝对不可取的。 ===按妈妈的话说只要用温水别用冷水就可以的，不着凉，不感冒就OK！下面说个最重要，就是私处卫生，姨妈巾要经常更换，每天用温开水冲洗下体，记住是温开水，不是温水，是开水放温后再用，可以用个专用水杯，从前往后冲洗，要时刻观察撕裂伤口有无发炎红肿，如果有还要采取高锰酸钾坐浴。 七、产后前二周是恢复的关键===产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。 ===要先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。 ===前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。前七天可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早.上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出恶露与其他废物; ===饮食重点是开胃而不是滋补，瘦牛肉、鸡肉、鱼等，时鲜蔬菜，橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。可以多喝鱼汤活化血液循环，预防腰酸背痛。别忘记每天补充2000一2500毫升水分。  ===等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。 ===另外油汤最好要少喝，有可能会使你的宝宝拉肚子。 八、收紧腹部  顺产时一些事儿，===其实之前有早听妈妈说的，但是隔岸观火和身临其境毕竟不一样。 ===宫缩疼的时候，不要乱叫深呼吸用鼻子吸气，嘴巴呼气，不痛的时候就休息，好好的保存体力、可以适当进食！只要你吃的下去咯。在待产室如有大便的感觉，就一定要打铃叫人，很有可能是胎头下降，快生了 ===到了临产室要自己爬上产床要点：上身先过，用手肘借力，就像撑竿跳似的。再移2条腿。垫在屁股下消毒巾，千万别摸摸碰碰的！！万一感染不是开玩笑的！如果摸了还有可能被助产骂，因为你碰一下就要换掉！ 生产时怎么用力； ===首先脚是踩在架子上的，大腿向后倒。双手拉着床边的拉杆，以上就是基本姿势。用力是指，双手向上拉，肩部打开。脚踩着借力，整个人重心向下的用力拉大便，这个姿势已经实践过了，别看就几个字，绝对有用。  ===对了还忘说一点：进产房之前，最好准备好一些东西： ===纸巾（干，湿）都要，而且可以抽的比较方便，湿巾是因为破水之后绝对卧床，洗手不方便！毛巾，1-2条。尿垫， 水，吸管。吃的带巧克力，红牛。不可以带牛奶、豆奶等胀气的食物！带了也不让吃的。 关于宝宝 ===1初乳很重要，不要挤掉了，让宝宝多吸吸 ===2刚出生的宝宝几天后会出现脱皮的现象，抹婴儿润肤油就可以了 ===3刚出生的宝宝，你会发现在他的脸颊、耳朵、背部出现细细的绒毛，这是宝宝的胎毛，在几周后就会慢慢自动消失的。 ===4及时给宝宝修剪指甲 ===5宝宝刚出生脸上小黄点或小白点，这是皮脂腺分泌物堆积成的栗丘疹，没事的 ===6千万不要听信老人说的，给新生儿挤乳头可以防止凹陷的说法。 ===7宝宝头顶有一层厚厚的痂怎么办？这是乳痂，不要用指甲去抠，用加热后冷却的橄榄油滴上几滴，等乳痂软化了就可以洗掉。 ===8有的宝宝在出生后2-3天会出现黄疸，4-6天达到巅峰，7-10天减少。多晒太阳！ 感觉有用的别忘转发收藏，后续会为大家详细说说我的月子餐，姐妹们也可以做个参考。 |
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