晚上睡觉前，4件不利于长寿的事情，若你都没有，你也易长寿

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古人讲究顺应天命，日出而作，日落而息，该吃的时候吃，该睡的时候睡，古人一般在晚上9点左右就会上床睡觉，因此古人一般身体比较健康，没有太大的疾病，而且也有很多长寿的人。而现在的人，往往却忽视了睡觉的重要性，喜欢在睡前做一些不利于睡眠，不利于身体健康的事情，就更不要说长寿了。晚上睡觉前，这4件不利于长寿的事情，若你都没有，你也易长寿！

一、临睡前剧烈运动

现在很多人都要上班，早上都不想起来，就更不要说起来运动了，就选择在下班后或者晚上来运动。一般来说晚上是不适合运动的，因为晚上属阴，若是运动太过剧烈会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，会影响睡眠，同时如果出汗太多，就会损伤人的阳气。时间久了，阳气会越来越虚，自然会影响人的寿命。

二、临睡前过度用脑

有很多人在工作了一天之后，还喜欢把一些工作留到晚上做，直到临睡前还在用脑想问题。时间久了，就会让大脑处于一种兴奋状态，就算躺在床上也难以入睡，久而久之，会引起失眠，不利于健康，更不利于长寿。

三、临睡前吃夜宵

不知道从什么时候开始，吃宵夜已经成为了一种潮流，凌晨三点还有很多人在吃喝玩乐。其实，临睡前吃宵夜很容易增加代谢器官的负担，不仅影响了睡眠，睡不好很容易导致身体出现健康问题。

四、临睡前发怒

怒伤肝，而临睡前发怒还容易引起神经中枢的紊乱，使人难以入睡，严重者会引起失眠，而长期失眠对身体健康的影响特别大，会引发一些身体疾病，不利于长寿。

如果，你在临睡前还喜欢做这几件事，为了身体健康，就一定要改过来。

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来源： 艳子谈健康