 思是说，肝脏，在人体内，被冠以“将军”的角色，在健康中，发挥着及其重要的作用。 养肝就是养命，肝好一切都好，肝不好，寿命短。 可见，肝脏的健康，对于生命健康，十分重要。 然而，生活中，诸多习惯，都会导致肝脏受损，如：熬夜、喝酒、发怒等等。  一旦，肝脏出现问题，会给人体造成哪些危害？ 1、眼睛：眼干、眼涩、目赤红肿、迎风流泪。 2、指甲：变脆、易断，凸凹不平，发白或变黄。 3、脸部：脸色晦暗、粉刺丛生、顽固性痤疮、黄褐斑。  4、手掌：大小鱼际发红，中指指根变细。 5、头发：两鬓白发。 6、睡眠：失眠多梦，易惊醒。 7、情绪：脾气大，爱生气，好发火。  肝不好，寿命短，养肝多吃“三绿”，远离“二气”，做好四件事！
1、空心菜 绿色入肝，多吃点绿色蔬菜，有益肝脏健康。 空心菜，含有大量的纤维素、果酸、无机盐、胡萝卜素等，对于肝脏健康，十分有益。 所以，多吃点空心菜，也是不错的选择。  2、蒲公英 蒲公英，随处可见，药用价值极高。 中医讲，蒲公英，入肝经，可保肝，清肝毒，预防肝损伤，还可以降肝火。 特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 日常多吃蒲公英，可以很好的保护肝脏健康。  3、西兰花 西兰花，被誉为“蔬菜皇冠”，具有预防肝癌、脂肪肝的功效。 西兰花，富含萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。 经常吃一点，对于保护肝脏健康十分有利。 
1、怒气 怒伤肝，气伤肝，想要肝好，一定要远离怒气。 生气时，强烈的情绪，会直接通过肝脏，将旺盛的气排出体外。 经常生气，会损害肝脏的活力，在生气的过程中，会有愤怒和混乱，心无主，阴与阳失衡，气血不通，经络不通，脏腑功能紊乱。 所以，想要肝好，一定要注意，少生气，保持一份好心情。  2、烟草气 很多人，都知道，吸烟，严重损害肺部健康。 但其实，吸烟，同样会损害肝脏健康。 研究表明，吸烟会加速肝硬化进程。 临床还发现，一生中吸烟总量与肝脏炎症有紧密联系。 此外，吸烟还会加重酒精刺激肝脏，引发肝硬化失代偿发生。 所以，肝不好，一定要注意戒烟，切莫忽视。 
第一件：喝 1、少喝酒 喝酒伤肝，人人知道，所以，想要肝脏健康，一定要少喝酒。 并且，要注意，不要空腹喝酒，不要喝高度酒，不要喝混搭酒。 喝酒时，要多吃菜，尤其是红绿搭配的蔬菜，有益解酒，降低危害。  2、多喝茶 日常多喝茶，可护肝排毒，减少肝脏压力。 泡一杯 金桂玉兰茶，用蒲公英根1.2g、玉兰根1.5g、玫瑰花0.2g、金桂0.1g，搭配在一起，热水冲泡即可。 蒲公英，可很好的保护肝脏健康，不仅可以用来作为食物，更可以泡水代茶饮。 蒲公英泡水，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。  玉兰根，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。 玫瑰花，药性温和，能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。 金桂，含有的黄酮成分有很好的抑菌作用。四者搭配，能够很好的保肝排毒。 第二件：睡 1、少熬夜 熬夜就是熬肝血，夜卧血归于肝。 经常熬夜，既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。 尤其是，已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。 此外，熬夜，还容易导致肝火旺，危害肝脏健康。 所以，想要保护肝脏健康，要注意，少熬夜。 2、多休息 充足的睡眠，良好的休息，对于肝脏自我修复，至关重要。 子时，也就是晚上十一点前，要进入睡眠状态。 并且，午时，小憩30分钟左右，对于肝脏健康，亦十分有益。 吃饭后，要注意闭目养神，有助于养肝血，减少肝脏负担。 管理好睡眠，多休息，是保护肝脏很重要的一步。 第三件：动 1、动腿 经常动动腿，散散步，有益肝脏健康。 运动，可使血液循环加快，也会变得很顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。 散步，有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担。 所以，日常多散步，多运动，对于养肝来说，十分有益。 2、动手 经常动动手，敲敲肝胆经，疏通肝气，促进肝脏排毒。 肝和胆，是一对亲密的战友，胆汁排泄不畅，会影响到肝。 每天早起后，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。 肝经，与胆经相反，在大腿内侧。 晚睡前，手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。 两条腿轮换着敲打，左右交替，大约十分钟左右即可。 经常敲打，有助于疏通肝经，促进肝脏排毒的同时，对于肝脏健康，十分有益。 第四件：揉 1、揉太冲 正坐或仰卧，足背第一、二足趾之间凹陷处。 经常用手指肚，点揉太冲穴，有益肝脏健康。 2、揉包阴穴 大腿内侧，膝关节上4寸处。 经常按揉，亦有助于肝脏健康。
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