经常失眠，每天“压”这3个“催眠”穴，睡得好，身体更健康

失眠这件事不管上至老人下至孩童，其实都会有发生的，每天晚上可以睡一个舒适的觉，第二天起床之后也会精神饱满的，尤其是现在的这种天气，保持早睡晚起的习惯，每天都能自然醒的感觉简直不要太幸福了。可是总有很多人面对着温暖的被窝，久久不能入睡，失眠总是准时来报道。

三阴交穴位于我们的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在内踝尖正上方胫骨后缘凹陷中。 按摩方法：找到穴位之后，大拇指弯曲，然后用指尖垂直按压穴位，力度适中，会感觉盗强烈的酸痛感，每次按压3分钟，也是早晚各一次就可以的。

催眠“开关”二——神门穴 神门穴属于心经的穴位之一，就在我们双手手腕关节横纹的手手掌一侧，中医上认为心主苍藏神，经常按摩这个穴位可以帮助提神，调节情志，尤其经常熬夜通宵、精神不佳的人群，可以帮助缓解疲劳，改善精神状况，提高睡眠质量。

按摩方法：找到穴位之后，用手指的指尖去按压穴位，早晚各一次，每次每边穴位按压3分钟就可以。 催眠“开关”一——百会穴 百会穴是人体各种气机以及经络、阴阳交汇的地方，就在我们头部头顶的正中心位置，经常按摩这个穴位，可以刺激到全身的经络、脉搏等，可以帮助调节身体的平衡，具有缓解失眠、安神理气等作用，尤其适合经常情绪不好、忧郁不安、失眠、健忘、胸闷以及经常头昏脑胀的人群。

按摩方法：首先找准穴位的位置，然后用左手的中指按压在穴位上，右手中指叠加在左手上，双手同时向下用力揉按穴位，有酸胀、刺痛的感觉就可以，每次揉按3分钟。 每天“压”这3个“催眠”穴，睡得好，身体更健康，相对于药物或者是其他方法来说，通过刺激我们的自己的身体，来到“安抚”身体，帮助睡眠的，同时还能保健身体，这样的方法是最适合我们的，尽量不要吃药来帮助睡眠，药物的毒副作用都是很强的。