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黄豆芽300克用清水浸泡，想快速的把豆皮泡掉，漂浮起来就在水里放点食盐， 豆皮浮出水面以后，把豆皮捡出不要，吃到嘴里会影响口感。  西兰花切成一个一个的小朵， 有大的朵我们再切小一点。 方便炒的时候可以节省烹饪时间， 切好以后放在盆中。 加入清水浸泡， 加入食盐2克，加入食盐可以有效的减少农药的残留。  小米椒切成辣椒圈，大葱白一小段破开切成葱花。 生姜一小块切成姜片，大蒜几粒切成薄片。食材就这么多，很简单，很家常。  我们把西兰花焯一下水， 锅内烧水 ，加入食盐2克， 加入食盐防止维生素的流失，加入一点植物油，能使西兰花色泽翠绿。 将西兰花焯至八成熟倒出备用。  西兰花焯过水以后就可以开始炒了。 锅内烧油， 倒入葱姜蒜和小米椒快速翻炒。  翻炒出香味以后倒入黄豆芽快速翻炒。翻炒一分钟左右，炒至黄豆芽断生。  加入食盐2克，鸡粉2克 ，白糖1克， 鸡汁2克。快速翻炒化开调料以后。 倒入焯过水的西兰花再翻炒一会。  勾入一点水淀粉， 能够使调料更好的融合在一起。  从锅边淋入明油5克提亮一下色泽，快速翻炒几下就可以出锅装盘了。 到这里一道清脆爽口的西兰花炒豆芽就做好了。  是不是特别简单，家常实用，喜欢的请收藏吧！ |
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