 让食物填满您的日子， 而不只是填满您的肚子。   轻食 主义 轻食 ＝ 低盐 低糖 低脂肪 高纤维 “轻食主义”是一个来源于欧洲的概念，指的是少油、少盐、少糖、高纤维及高钙，不给身体造成负担的饮食方法，清淡、热量低的食物及相应的饮食态度，一开始的轻食在国外指咖啡馆用来搭配咖啡的小简餐，后来常被解释为餐饮店中快速、简单的食物“Snack”。  上班族最适合轻食主义 对于现在流行的轻食主义，一般上班白领族都很适合。各种颜色的新鲜蔬菜，注意均衡搭配，生活不单一。 轻食健康果腹更养人 简约而不简单！ 轻食主义 轻食 ≠ 简餐、节食 “轻食”和简餐、节食并不一样。“轻食”，简约而不简单，注重饮食健康，食物要尽量符合“三低一高”原则(低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维)，以低热量的食材，取代大鱼大肉，它提倡在一定热量限制内，选择饱腹感强的食物。  01.高纤维和高蛋白质食物带来的强饱腹感， 能有效率的控制热 量摄入，并且高纤维， 还能增加肠道活动，提高热量消耗。 02.多摄取的新鲜蔬果，能增强抗氧化能力。 尤其丰富的维C和维E，对皮肤效果更佳！ 03.烹饪上的简化，不仅操作方便， 还少油，并且减少多余钠盐摄入， 能减轻心血管和肾脏负担。  一年之计在于春 一日之计在于晨 轻膳美，用心跟你说早安！  进行“轻食”生活 Light Food, Healthy Diet 与家人朋友共享美好时光  一杯轻膳美，一份健康，排毒养生 不将就，是一种生活态度！ 轻膳美，轻食生活 简约而不简单，让轻简生活进行到底！ |
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