一张食物“升糖指数”排序表，好好吃饭也能降糖

【一张食物“升糖指数”排序表，好好吃饭也能降糖】统计显示，2015年我国糖尿病患者已达1.14亿。如果能够在血糖出现异常时及时控制，就能有效预防糖尿病以及并发症。饮食可直接影响血糖水平，而食物生糖指数是一个重要的衡量指标。哪些食物容易让血糖波动？这张表总结地一清二楚 ​

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