酸菜鱼调料的配料:黑鱼1条、酸菜1包、葱1根、姜5片、蒜4瓣、盐适量、干红辣椒10个、花椒20粒、青辣椒1个、白胡椒粉1茶匙、淀粉3茶匙、鸡蛋清1个、植物油2汤匙、水适量。 注: 1、做酸菜鱼通常是用草鱼,肉比较肥嫩,黑鱼是很好的选择。 2、可以在酸菜鱼汤汁中加入一些蔬菜,比如(青菜类,豆芽菜等);也可以用鱼排熬好的酸菜鱼汤当作锅底,这就是酸菜鱼火锅。 3、整鱼不要炸硬,过油除腥即可。武火熬鱼,才能出白色奶汤。泡青菜后下,煮的时间一长,汤色发黑发暗,汤味皆差。 营养价值—— 酸菜鱼也称为酸汤鱼,是一道源自重庆的经典菜品,以其特有的调味和独特的烹调技法而著称。流行于上世纪90年代,是重庆江湖菜的开路先锋之一。 酸菜鱼的主材鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。 扩展资料: 酸菜鱼做法—— 1、准备好所需要的原料,酸菜切块; 3、用水把鱼冲一下,洗干净,刀斜40度,从尾部开始片鱼,方向是刀刃朝向尾部,片成鱼片; 4、片好的鱼片,放1汤匙盐搓洗,用水冲洗成晶莹透明的鱼片; 5、鱼片用盐、白胡椒粉、1个鸡蛋清和3茶匙干淀粉腌制; 6、用手抓拌均匀,腌制20分钟; 7、酸菜焯水,捞出备用; 8、干红辣椒切小断,葱切大断儿,姜切片,蒜切片; 9、锅里放油,炒香葱、姜、蒜,下入鱼头鱼尾鱼骨块鱼皮炒变色; 10、加入酸菜,放足量开水,大火烧开,中火煮20分钟到鱼汤白,放入盐调味; 11、捞出鱼头和酸菜等等,捞出来铺在盆底; 12、大火烧开鱼汤,鱼片一点点放入; 13、鱼片7、8成熟捞出放在盆上面,倒入鱼汤; 14、锅里放油,凉油放入花椒和辣椒,小火烧,辣椒变得油亮干酥; 15、成品。 参考资料:百度百科-酸菜鱼 |
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