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肝一直是养生届的热搜关键词，那么你知道什么样的肝脏需要格外养护？日常生活中的哪些不经意习惯，可能为肝脏带来严重伤害呢？ 中医，中药，健康，养生，肝癌，肝硬化，脂肪肝 10大伤肝行为排行榜： 1、生气 国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！ 2、睡眠不足 睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。 3、起床后不及时排尿 欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内代谢废物可以通过排尿、排汗、排便进行。建议早上起床之后尽快排尿 4、久坐不动、用眼过度 中医认为，眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤身，很容易使肝血不足。 5、过量饮酒 以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，可能会诱发肝脏损伤及多种疾病，长期过量饮酒则有可能导致肝硬化。 6、不吃早餐 吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早餐可延长饱腹感，一定程度避免肝脏受损。 7、胡乱吃药 因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。 除了医师处方药，大家尽量避免自行服用其它药物。 8、爱吃油腻 美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，可能引发类似肝炎的酶的变化。 美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。 9、食用加工食品 印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。 这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后可能会增加肝脏负担，诱发肝脏损伤。 10、暴饮暴食 暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。 |
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