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肝脏是人体内脏里最大的器官，位于人体中的腹部位置，以代谢功能为主。人的衰老不只表现在外部体态容貌上，身体各内脏器官都会发生变化，其中肝脏的改变亦很明显。而往往，我们的日常行为和饮食习惯成为了伤肝的最大祸首。熬夜，酗酒，服药，感染等等，不仅使肝脏解毒功能受损，别的脏器细胞也加快老化，使体内毒素在血液中含量大大增加。  7大伤肝行为 1. 生气 国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨;而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。 2. 睡眠不足 五脏六腑得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润。建议最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，给肝脏有效排毒的良好环境。  3. 起床后不及时排尿 早上起床之后应尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。此外，排尿时不要过急过快，更不要用力过大，不然会导致血压短时间上升，对于本来就患高血压的朋友来说，是十分危险的。 4. 久坐不动、用眼过度 久坐不动，会使体内大量热量和脂肪无法消耗，极易导致脂肪肝。肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，也容易使肝血不足。建议工作或生活中需要久坐的时候，每隔2小时起身活动10分钟，动动筋骨，也让眼睛得到休息。 5. 酗酒 过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。 6. 不吃早餐 吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。 7. 乱吃药 ''是药三分毒''，我们吃进去的毒，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”。服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。  肝功能一旦受损，容易患上脂肪肝。且肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差。维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等。最严重的就是肝脏受损，持续发酵，招来肝癌! |
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