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警告：十大伤肝行为，再不节制肝就“报废”了，养肝要趁早 新浪 2018-04-26 10:15 肝脏的重要性，在于它是人体内功能做到的器官。肝脏好，身体的问题自然也不会多。老话说：养肝就是养命，这话一点都不假。 生活中不少的行为其实都具有伤肝的行为，但是我们从来不会在意。今天就来讲讲生活中伤肝的行为有哪些，养肝又应该怎么做？  伤肝的10种行为，再不节制肝就“报废”了 ①不吃早餐 吃早餐能够中和胃酸保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石更多种有损健康的问题。当然，早餐也要选择健康的早餐。 ②生气 怒气伤肝是中医的总结，怒气会导致肝气不顺、肝火过剩，导致肝气郁结从而引起胃痛、胸闷、月经不调等各种疾病。 ③睡眠质量差 包含睡眠质量差、睡眠不足、熬夜。睡眠不足肝脏也休息不够，增加肝脏的负担，对于肝脏的恢复也有损。 ④长期喝酒 酒精需要肝脏来分解代谢，喝得越多、时间越长，肝脏的分解能力就会越来越差，还会引起脂肪肝、酒精肝、肝硬化等。  ⑤长时间用眼 中医的说法是久视伤肝。因为“肝藏血，开窍于目”，长时间用眼不仅伤害眼睛，对肝脏的伤害也很大。 ⑥起床不及时排尿 一整晚没有排尿，尿液中的毒素浓度比较大，不及时排尿毒素也没有及时排除，对肝脏也增加了解毒的负担。 ⑦暴饮暴食、大鱼大肉 没有定时吃饭的习惯、每次吃饭暴饮暴食、大鱼大肉，非常容易引起脂肪肝。另外，暴饮暴食也会伤害肠道，肠道不健康自由基变多，自由基也会伤害肝脏。 ⑧乱吃药 一些药物具有“肝毒性”，也就是说这类型的药物需要肝脏的代谢，增加肝脏的负担，长期如此就会导致肝功能下降。  ⑨吃的油腻 每次煮菜喜欢放很多的油来增香，但这种方法不仅会引起身体的肥胖，也会导致肝脏脂肪增多，引发脂肪肝。 ⑩吃加工品 加工食品为了保存、口感，往往添加了不少的香精、添加剂，比如火腿肠、泡面等，不仅营养极低，对肝脏的不利。 养肝要趁早，养肝有2个杯茶，简单好坚持！ 枸杞泡茶 养肝食物当选枸杞、菊苣、白茅根，都是药食同源的食材，单独食用、搭配煮茶皆可。可自制枸杞仰甘青茶——  枸杞8克，蒲公英7克，决明子、菊苣、白茅根各5克，洗干净之后一起水煮就可以了。《本草纲目》记载：枸杞，养肝、 肾，能滋补肝肾，枸杞多糖能够促进受损肝细胞的修复；菊苣清肝利胆、决明子清肝火；白茅根和蒲公英清热解毒，排出肝脏毒素和脂肪。 实在不会自己动手做的，也可选择一些方便的茶包。推荐一款用材一样、口碑不错的养肝茶，五种材料采用粉碎的工艺，装在茶袋中，因为粉碎之后开水泡药效就出来了，其实比水煮整颗药材效果更好。 亦舒堂仰甘清茶 决明子菊苣茶含蒲公英枸杞 ￥68 购买 丁香泡茶 除了枸杞，其实丁香也是不错的养肝食物。《医林纂要》有提到，“丁香补肝、润命门，暖胃…”。丁香泡茶，可选择经过发酵的丁香红茶。 丁香发酵过程中产生红茶多酚，具有清热解毒的作用，能够促进肝脏排毒、清肝火、疏通肝气。丁香本身就有生物碱、矿物质，在红茶多酚的“加持”下，养肝效果更好。 亦舒堂丁香红茶叶长白山药谷通化发酵茶 ￥78 购买 ▲▲▲这款丁香红茶，想比其他的丁香红茶，有3个优点—— 产地：全国最好丁香产地——长白山，好山好雨造就好茶，口碑都是非常不错的。 品质做工：只要嫩叶部分，没有杆，成分更纯、口感更好更香。 便捷性：很多茶都是一大盒一大罐的，这一款是小袋装，每一泡一杯非常方便携带、不用每次想着冲泡多少才够。 针对肝不好的人群，或者长期做着伤肝行为的人，多养肝既能预防肝脏的恶化、预防肝病，也可以修复受损的肝细胞。 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。 为提升浏览体验，原网页已由百度进行服务升级，内容不代表百度立场 |
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