【原】【征文】宝宝便秘拉不出怎么办？妈妈们不如试试这些方法

宝宝便秘拉不出怎么办？宝宝便秘很常见，但却给家长和孩子带来不少的烦恼和痛苦。婴幼儿便秘易形成恶性循环。大便在肠道待的时间越长，就会变得越干越硬，排便时非常疼痛，宝宝就会下意识地把大便憋回去即“憋便”。

 

宝宝便秘拉不出怎么办-宝宝便秘三大原因?

 

家庭遗传的倾向性；进食新的食物或者牛奶导致便秘，如从母乳变成奶粉，或者从奶粉变成牛奶等情况；没有定时规律大便的习惯。

 

宝宝便秘拉不出怎么办-五个办法减轻症状?

 

1、少吃容易造成便秘的食物

如精大米、婴儿米粉、不太熟的香蕉、苹果、胡萝卜、牛奶等，都比较容易造成婴儿的便秘。队友有些食用奶粉导致便秘的婴儿，可以尝试不同品牌的奶粉，尽量选择像伊利金领冠这种不容易上火的。

 

2、在食物中添加膳食纤维

 

可以适当的在宝宝的辅食中添加一些高纤维食品，如李子、梨、桃、豌豆、西兰花、各种绿叶蔬菜等，另外全麦面包也是一种高纤维的食物。

 

3、常备益生元

对于婴幼儿来讲他们的肠道菌群本就不稳定，而便秘会加重肠道菌群失调的情况，有益菌数量不足，肠道蠕动减慢，经常补充益生元，可帮助增加肠道蠕动的速度，进而促进排便；另外补充益生元可以改善肠道消化和吸收的机能，让孩子不在挑食。

 

4、增加水的摄入量

膳食中增加高纤维的同时要增加水的摄入量，这样才可以起到软化大便的作用。

 

宝宝便秘拉不出怎么办-缓解便秘注意这三个习惯?

 

通过改变膳食结构、养成定时排便规律的习惯，可以有效帮助宝宝避免便秘的困扰。

合理膳食：日常辅食中加入富含纤维素的食物，多吃绿色蔬菜、水果等；

足够水分：婴幼儿每公斤体重需水分130~150ml，包括奶量在内；

规律排便：婴儿阶段存在“口肛反射”，易餐后排大便，每天可以从餐后培养宝宝的排便习惯。