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人在江湖走，难免会生病！努力工作是需要的，但是过度的损耗，反而会得不偿失，常期的不良习惯不仅会造成工作质量的下降，同时也会导致身体出现疾病，造成寿命的损耗。 其实工作中也藏着不少的折寿事，具体有哪些呢？不妨往下看看。
1.熬夜加班 现在的人喜欢熬夜加班以便完成工作，偶尔的熬夜加班对健康损害不大，但是经常性的熬夜加班就是危险行为。经常性的熬夜不仅会造成第二天精神的萎靡，同时熬夜会损害皮肤的健康，长期的熬夜会造成身体衰老、肥胖，还增加乳腺癌、结肠癌的肿瘤疾病的风险，减低人的寿命。 2.不吃早饭 年轻人大多有睡懒觉的习惯，早上起得晚，很多人就会因此选择不吃早饭。不吃早饭最容易影响消化系统，尤其是诱发胆囊疾病。因为夜间胆囊内已经积累了高浓度的胆汁，如果没有通过早餐而消耗掉，胆结石发生的几率就会大大提升。而且不吃早餐的人更容易患上慢性病，例如动脉硬化、心脏病、中风的几率会相对更高。不吃早饭的人通常生活也不太规律，因此对于人正常寿命的延续是很不利的。
3.经常晚睡 晚上十一点是中医养生观念中晚睡的极限。经常性的晚睡不仅会损耗身体的精力，同时会造成身体各个器官的亏损，长此以往很容易因为长期的得不到充足的睡眠造成身体疾病的形成。 4.经常憋尿 憋尿的危害非常大，很多肾病患者都有憋尿的习惯。工作中为了赶进度、开会也会经常性的憋尿，憋尿不仅会加重膀胱的负担，长期的憋尿会造成膀胱中毒素的积累，容易诱发各种炎症，比如：膀胱炎和尿道炎等疾病，严重的话还可能诱发膀胱癌。 工作重要，但是健康才是工作的“本钱”。没有一个健康的身体，又谈何工作呢？那么上班一族，在生活中要如何“养寿命”呢？
首先是吃早餐。早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。 尽量不要抽烟。抽一根烟会产生超过4000种化学物质，抽烟对于肺部的伤害是极其眼中的，大家可以上网搜索抽烟者的肺部与普通人的肺部相互比较，可以说是千疮百孔、伤痕累累的，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。 保持健康睡眠。好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：先整理好床铺，以自己最自然、最舒适的姿势躺好，让自己放松下来，以达到心情平静，还自己一个美好的睡眠。健康的睡眠质量能够助于恢复体力、增强免疫力。高质量的睡眠可以使你第二天更加的精神，活力充沛。 |
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