中医穴位治病：这些长寿穴，每天睡前按一按，五大疾病绕道走！

中医表示:人体就是一张庞大而又复杂的“穴位图”。不同部位的穴位，对于身体的作用是不一样的。

小编今天为大家整理了人体中暗藏的五大长寿穴，它们分别是涌泉、足三里、命门、百会和神阙。下面，就让小编带领大家来看看，按摩这五大长寿穴能给人体带来哪些好处？正确的按摩手法又有哪些？

一、涌泉穴——滋阴养肾。

涌泉，顾名思义就是水如泉涌，是足少阴肾经的常用腧穴之一。

经常按摩此穴，能起到滋阴养肾、平息肝风，腰膝壮实不软，行走有力的作用。并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛、减轻心脏负担等。

取穴位置:位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾跖屈时，足底前凹陷处。

按摩手法:用热盐水浸泡双侧涌泉穴，加入少许食盐,每日临睡前浸泡15~30分钟，用按摩手法推搓、拍打涌泉穴即可。

二、足三里——健脾壮胃。

足三里俗称强壮身体的穴位，具有健脾壮胃的功效。

经常按摩此穴，能促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，还可消除疲劳感。

取穴位置:位于腿部外膝下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。

按摩手法:每晚7点至9点期间，是按摩足三里最恰当的时间段。用大拇指按压此穴5-10分钟,每分钟按压15-20次即可。

三、命门穴——补肾壮阳。

命门穴的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证实多属一致。

取穴位置:位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。

按摩手法:每天睡前花3-5分钟用手掌来回擦命门，直到有一股热感透过皮肤向里渗透为止。

四、百会穴——调节心脑血管系统。

百会穴是人体头部的调控中心。此穴举足轻重，是全身百脉的交会处，故名百会。

经常按摩百会穴，可开发人体潜能，增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，还可治高血压、失眠等疾病。

取穴位置:位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。

按摩手法:用右手拇指外侧活着掌心，顺时针方向按揉百会穴3-5分钟，每晚睡前1-2次即可。

五、神厥穴——缓解便秘清肠毒。

如果你的身体经常出现腹痛肠鸣、慢性肠炎等疾病，可以通过按摩神阙穴来进行治疗。

除此以外，按摩神阙穴还可以有效的改善便秘，帮你把肠道毒素清理干净。

取穴位置:位于人体脐中部位，俗称肚脐眼穴位。

按摩手法:把自己的手指按在肚脐眼上，以拇指指腹末端顺时针按揉50次，然后再逆时针按揉50次即可。

以上就是人体的五大长寿穴，睡前没事按一按，大病小病全按走！